💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

ما شاء الله تبارك الرحمن الف مبروووك حبيبتي
عقبال وصولك لهدفك بصحة و عافية و عقبالنا كلنا يا رب

ما شاء الله يا بختك يا ستي انا من النوع اللي أسمن من الشم ههههه و النزول كتييير بطيء بس مستمرة فمعركتي مع الشحوم يانا يا هي 💪💪💪

مرحبتين حبيبتي
يا مية أهلين و سهلين شرفتينا و نورتينا انتي مثلي انا طولي 163 وزني 81 و هدفي 60 و ان شاء الله نوصلو بصحة و عافية يا رب
ايه حبيبتي عادي تشربي مية في فترة الصيام و كمان كوفي بدون سكر و الشاي و اي مشروب بس يكون بدون سعرات و فترة الأكل تاكلي عادي من اكل البيت و طبعا يفضل تجنب السكريات و المقليات و المشروبات الغازية و التقليل من النشويات
موفقة يا قلبي و اي سؤال احنا بالخدمة

حفيدة الزهر اذا انتي مبتدئة في الصيام المتقطع فيكي تصومي 12 ساعة و تاكلين خلال 12 ساعة أو تصومين 14 ساعة و تاكلين خلال 10 ساعات و اهم شي انك تلتزمين بالوجبات الرئيسية و عدم الأكل بين الوجبات و كتير منيح لو قدرتي تجمعي الصيام العكسي مع الصيام المتقطع

مرحبا صبايا
اليوم صمت ٢٠ ساعه 😂😂 ع عشاء امس وتعشيت قبل ١٢ الليل
جاء المغرب انا طفيت بس يلاه اول مره يصير
الميزان اليوم !!
انا عند اهلي زوجي مسافر عالعموم قبل يومين قست وزني زايد ٧٩ 😭😭