تمارين كيجل

هلاا اختي نيارة انا جديده على المنتدى ولاا مره شاركت في موضوع بس انا ابي اعرف اكثر عن الموضوع الى طرحتيه ممكن مرسلتي ممكن هاذي الطريقه تفيد ني انا انجبت طفلي من سنتين مشكوره

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

لو سمحتى يا نياره ان ترسلى لى صوره العضله على بريدى الالكترونى

و لو عندك طريقه سريعه لانقاص الوزن لاننى اريد ان انقص 26 كيلو فى اقصر مده ممكنه

و جزاكى الله خيرا

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

السلام اختي الغا ليه
نيا ر ان كا ن معليك تعب الله يخليك ارسليه على الخا ص مع اتوظيح مره

انا يانياران اذا ماعليك كلافة

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أخواتي كل ماعندي من صور و تفاصيل وضعتها خلال ردودي على هذا الموضوع فراجعوا الموضوع ...
و أعذروني إذا لم أرد على رسائلكم الخاصة المتعلقة بهذا الموضوع بعد ذلك لأن ليس عندي ما أضيفه من خلالها ...

و شكراً لكم