بكره الدايت لمده اسبوع
عباره عن
الفطور كورن فلكس + حليب + تفاحه
الغداء
دجاج او لحم او سمك
+سلطه خضراء او سلطه زبادي
+ ٤ملاعق ارز
العشاء
بيض سلطه بروكلي طماطم فلفل خس
لو وزنك فوق 💐💐100💐💐تعالي..
متابعة النقاش، صفحة 48