شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,124

  1. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    مرحبا بنات
    نظامي اليوم الاربعا
    الصباح مشيت ساعتين وبعد المشي
    خبز برقر بالسمسم محشي ملعقة جبن مالح حطيت عليه ملعقه صغيره بذور الشيا +شوي بطاطس
    سناك شاي بدون سكر مع قبضة اليد شيبس ماكس جبن
    المغرب قهوه مع ٣ تمر بملعقه صغيره طحينه
    بعد صلاة العشاء كمثرى مع خيار
    العشاء أقل من النصف مرصاع بر محشي دجاج
    والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅

  3. @rshyk_algmyl

    اليوم الخميس يوم الاوزان الجميلة
    انا مثل ماقلت لكم ماراح ارسل وزني الا اول يوم رمضان باذن الله تعالى

  4. @dbtl

    السلام عليكم

    الاسم : د.بطلة
    الوزن : 69
    الطول : 161
    النظام المتّبع : تخفيف + مشي يوميا
    الهدف : 60
    نقول بسم الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.