تعبت كل يوم اقول رجيم ورجيم راح اجرب التخفيف وووووووووووووووووووبس

صباح الخير
اليوم شعوري لما جلست من النوم مبسوطه وحاسه نفسي مو وراي تقيد في اليوم اني التزم برجيم حذفت من قاموسي مصطلح رجيم لانه يتعب نفسيتي ويخليني محبطه وكل يوم اكتب واقول بسوي وبعمل رجيم وماشفنا الا الشراهه على الاكل يزيد يوم ورى يوم


حلو الواحد يجلس وهو مروق اخر ترويقه وماشايل في رأسه هم انظمه وبرامج. امس في العصريه سبحان الله مروقه وتمشيت داخل البيت لمده تقريبا ٣٥ دقيقه الحمدلله هذي بدايتي خير الحمدلله دائما وابدا

يسعد صباحك طبخه ماجربتي تشتركي عن طريق الواتس مع مدربات يكون حماس فالقروب جربي روح الحماس مع الجماعه غير 💪🏻
ثانيا مو اازم تصحي الصباح عشان تفطري وتمشي ع الجدول لالا
اي وقت تصحي فيه يبدأ يومك مثلا صحيتي الظهر ابدأي يومك بالفطور ان شاء الله صحيتي المغرب ابدأي بالفطور وهكذا الدايت مو لازم تمشي بالملي امشي ع الي يريحك ويريح ضميرك 👌🏻ولاتنسي المشي هي الرياضه الوحيده الي اجمع عليها الكل انها تغنيك عن اي رياضه 💪🏻💪🏻

احسن شي نظام التخفيف وانا معك يدا بيد ولازم. نخصص 3 او 4 مرات فالاسبوع نمشي اقل شي ساعه احب المشي بس مشكلته ينزل جسمي من تحت اكثررررر واللي فوق ماينزل ولا يتحرك 😭😭😭😭

ملك ومرامي مشكورين على النصائح الذهبيه

كتبت لي اشياء تعملها وقت الفراغ
لاني دوم جالسه ولا سوي شي مافي حركه