-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

شكرا لك دكتوره هنادي على النظام الغذائي مره روعه ومشجع
ان شاء الله ابدء فيه يوم السبت
بس سؤال اخير

شكرا لك دكتوره هنادي على النظام الغذائي مره روعه ومشجع
ان شاء الله ابدء فيه يوم السبت
بس سؤال اخير
هذا النظام(1700 سعره حراريه)كم كيلو ينزل في اسبوعين

السلام عليكم كيفك دكتورة ما اريد اشكرج لان هذا قليل بحقك الله يعطيك الي في بالك ويجعلها بميزان حسناتك دكتورتي الغالية انا متزوجة وعندي طفلان 5و3 سنوات اعمارهم وانا عمري 22 سنة دكتورة انا في بداية زواجي كان وزني 80 وبعد الحمل و الولادة الاولىوصل 94 وبعد الحمل الثاني وصل 89 وثبت علىالوزن لمدة سنتين وخلال السنة الثالثة كدرة اوصلة الى84 بعدة رجيمات وحاليا من خلص رمضان الى الان امشي على السير مع تخفيف ومن شهر بديت برجيم السعرات اكل 1200 الى 1400 بس مازود واخذ يوم الاحد مفتوح اكل 2000 س وانا كل يوم احرق في المشي 220 س دكتورة هذا كلة وزني لسة ثابت او بطييْ النزول فماذا افعل دكتورة الله يخليك عطيني حل لان اريد احمل بعد فترة وماريد اوصل الى وزن عالي لان حملي الاول سببلي خرايط بجسمي حتى الزنود صارن كلهن تشققات مادري اذا اضعف يروحن او لا علماًانا في الشهر التاسع من الحمل اوصل لل105 ك دكتورة عندي مشكلة ثانية انا عندي شحم متركز في البطن المعدة يعني بطنين وهذا الشحم الي في المعدة كلش مضايقني احسا كاتم على نفسي ومخرب الجسم هل لديكي حل لهذه المشكلة وكم المدة وتبان النتيجة يقولون عصير نصف ليمونة مع كوب ماء دافىء على الريق وقبل الوجبات ينحف هل هذه المعلومة صحيحة وزني 84 -طولي 164 -عمري 22 شايلة المرارة وعندي سواد حول العين ولا اعرف السبب واعاني حالياًمن جفاف البشرة علماً اني اشرب 6 اكواب ماء يومياًاو اكثر وشعري ايضا تساقط الكثير منه في هذه السنة بسبب الرجيمات فقدة نصفه هل استطيع اعالج هذه المشاكل عن طريق الطعام الصحي واسفة حبيبتي على الاطالة والله يوفقج ويعطيج مثل ما انتي تعطينة من خبرتج

عزيزتي الدكتورة هنادي
بعد التحية والشكر
اخبرك بان النظام الغدائي الدي اوصيتني به قد اتبعتة وانا احصد نتائجةالان :27:
وانا فرحة جدا به واتمنى ان استفيد اكثر به ولكن :confused- :3_10_6:
انا ساسفر فترة العيد واتمنى ان لا
اغير النظام ولكن ضروف السفر وعدم استطاعي اكل السلاط من المطاعم لعدة اسباب معروفة فاتمنى لو تساعديني .
كما اطلب منك بشدة
لو تساعدي اختي ومعلوماتها هي
العمر23 سنة الطول 160 سم
الوزن 90كلغ
موظفة على المكتب مند الصباح حتى الرابعة والنصف
لا تمارس الرياضة
لم تلتزم ابدا بنظام غدائي
تتحسس من البقوليات باكملها "استبدلت مكونات الفلافل من الحمص والفول الى البازلاء الخضراء"
:10_8_9:
عزيزتي الدكتورة ارجو الا يتاخر الرد ولا يصل الا بعد ان انطلق الى رحلة العيد
:3_10_6: :10_1_103v