قررت اسوي دايت

اوك أن شاء الله يشوفها 🌹🌹🌹🌹

برايكم تعتبر الوحدة دبة كم وزنها ؟ الكل يرد بصراحة دون مجاملة

ع حسب طولها يعني لو حده طولها ١٥٠ووزنها ٧٠ تشوفيها جددددا تخينه لكن لو وحده طولها ١٦٠ ووزنها ٧٠تشوفيها عاديه وجسمها مقبول

سوي لك خبز شوفان اذا لازم ، واذا مره ما تقدري تستغني عنه خليه وجبه وحده الخبز بالفطور ويكون قمح او نخاله ، والغدا سوي لك صحن سلطه كبير مع دجاج ، والعشاء خليه زبادي او سلطه وخذي لك سناك بين الوجبات قهوه وتمر انا هذا نظامي والحمدلله نزلت عليه

ما فيه وزن محدد الطول وشكل الجسم هو يحدد احس