قررت اسوي دايت

معاد عندي طاقه اسوي رجيم وزني ٧٥ وطولي ١٥٩ خلاص تعبت وقف عندي كل شي نفسي بس خمسه كيلو انقصها بس ماش كل ماسويت رحيم بوم واحد ورجع رغم اني امشي كثير بس والله يبنات معلومه لكل الي تبغى تنحف المشي والحركه وحدها ماتنفع لو تقطعين نفسك رياضه ومشي لازم نخففف اكل ولا مافيه فايده تتعبين نفسك وبس وتوقع والله اعلم انه لو نخفف اكل بدون رياضه بس حركة شغل البيت تنزلين لو اشوي عكس انه تاكلين وتسوبن رياضه ولا نص كيلو تنقصين مدري اكلنا فيه دهون مشبعه لاصقه قويه 😂😂

اهلين ي عسل
الحمدلله طبقت المثل اللي يقول كولي قليل وامشي أكثر واشربي مويه كثير ٨ كاسات في اليوم..
الحلويات في الشهر مره ماتضر
الخبز لسه اكل منه بس ع الفطور
بس برا مو ابيض..

الأرز والمكرونه لي الحين قطعتها اسبوعين..
المقليات قطعتها كمان
عادي احب الشاي بدون سكر واتكيف عليه وخاصه إذ معه نعناع أو حبق..
اممم تقريبا إذ تركت الخبز ١٠ ايام
انقص ٣ كيلو.. في الشهر
يعني الخبز عندي إذ تركته ينقص
وكمان الصيام المتقطع مره يجننن

كيف الصيام المتقطع

احس فيل

👍👍👍
والله دايت ودايت والحين جنب المقلاة وفيه زيت😂