تغذية الحامل ---- أخصائية التغذيه// هنادي جابر

الله يعطيك الصحة والعافيه

ابسألك عن القرفة او الدارسين هل يضر الحامل في الشهر التاسع المصابة بسكر حمل

لأن القرفة فيه طعم السكر وابغى احطة مع الحليب

ايش رايك

:26:

اهلا وسهلا بيكي يا حبيبتي ام جميله في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا حبيبتي اتباع هذه الوصايا هام جدا في فترة الحمل او فيما بعد لانها كعادات وشروط صحيه تضمن لكي حياة افضل

وبالنسبه لأملاح الكالسيوم فهي اكثر ضررا من الكالسيوم كمكون غذائي ضمن الطعام او مكمل دوائي

المهم ان يكون كل شيىء بحساب ياى حببيتي كما سبق واشرت لكي

اوكي يا حبيبتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

تم الرد يا حبيبتي

في انتظارك لنسعد بالمزيد من تواصلك

وفقكي الله وسدد خطاكي :)

السلام عليكم

غدا ان شاء الله سادخل السادس

وكان عندي مشكلة انه وزني زاد خلال الشهور الاولى 10 كيلو
مع اني ما باكل نشويات وحلويات الا قليلا جدا

المهم

هلا من بداية الشهر الخامس تقريبا وخلال العشرين يوم من الشهر الخامس فقط زاد وزني كيلو واحد
هل هذه الزيادة جيدة؟

انا بحاول قدر المستطاع

هل محاولات ناجحة؟
:)

طمنيني بليز
لانه امبارح لما شفت وزني فرحتي كانت كبيرة لانه الزيادة مش متل كل الشهور الماضية

وهلا لو كانت الزيادة شهريا من السادس لحد التاسع 1 كيلو ونص
هل تكون معقولة؟

وهل هاي الزيادة بتكون لالي او للبيبي؟

اهلا وسهلا بيكي يا غاليتي نهنس في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا حبيبتي عليكي ان تنظمي مواعيد تناولك لوجباتك اكثر من ذلك بقدر الامكان يكون هناك مواعيد ثابته يوميا للافطار والغذاء والعشاء

والخضروات والفواكه هو الكنز المناعي الذي يقينا من سوء التغذيه فاحرصي على تناولها يوميا

واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي لفترة الحمل :
=======================

الافطار:
كوب من عصير الفاكهه المحلى بالقليل من السكر (ملعقه واحده)
2 بيضه مسلوقه أو مطهيه على البخار
3/4رغيف خبز ( حسب الرغبه)او 3 توست أسمر
كوب لبن كامل الدسم
2 ملعقه كبيره عسل نحل أو 1 ملعقه كبيره حلاوه طحينيه

بين الافطار والغذاء:
كوب من الشاي أو الحلبه أو الكراويه أو القرفه + 1 ملعقة سكر

الغذاء:
فنجان شوربه متوسط قليل البهارات
شريحة لحم أو ديك رومي 200جم أو1/2 دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 300 جم سمك مشوي او مطهي بالفرن أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت .
طبق كبير من الخضر المطهيه
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه صغيره زيت ذره
طبق كبير من السلاطه المتبله بالخل أو الليمون


بين الغذاء والعشاء:
2 ثمرة فاكهه ويفضل الموالح كالبرتقال أو اليوسفي .

العشاء :
3 ملاعق فول مدمس أو قطعه جبن أبيض في حجم 2 بيضه أو بطاطس متوسطه مشويه بالفرن أو باذنجان متوسط مشوي في الفرن+ 3/4 رغيف خبز أو 3 توست أسمر
كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم أو إصبع موز
كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
4 بسكويت دايت + كوب من الشاي بالنعناع أو مشروب دافىء بملعقه من السكر.




اوكي يا حبيبتي

في انتظارك للمزيد والمزيد من التواصل

وحياك الله :)