شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,254
  1. @amolty_1

    اهلا وسهلا ايمان
    كله ولا تصدقي حالك انك صرتي 47 والا ما بتخلي لا الأخضر ولا ليابس ههههههههه

    اهم شيء التزمي برجيم يريحك وبتلاقين نتايج طيبة بإذن الله
  2. ranroon
    اوسكار : يعني نوعيه الأكل نفس الريجيم الكيميائي ولا كيف ؟؟؟


    هذا هو الرجيم .................


    الإفطار اليومي
    ربع خبز بلدي + 4 ملاعق فول بالليمون + خيار (يمكن استبدال الفول بـ 1 بيضة مسلوقة أو 50 جم جبنة قريش

    اليوم الأول
    الغدا
    250 جم صدر دجاجة مخلي ومقطع ومشوي في التيفال مع عدد 2 بصل وسط و 1 جزر و 2 فلفل رومي + طبق سلطة خضراء (خيار + ا فلفل رومي + 1 طماطم + 2 ليمون) + ثمرة تفاح
    العشاء
    50 جم جبن قريش + 2 خيار

    اليوم الثاني
    الغداء
    3 ملاعق رز + طبق كوسة ني X ني (4 كوسة + 1 بصل متوسط + ا فلفل رومي + 2 طماطم، تقطع الكوسة و البصل و الفلفل حلقات و تقشر الطماطم وتقطع مكعبات يضاف إله فص ثوم وملح وفلفل ورشة نعناع ويضاف فنجان ماء مغلي على الخليط و يوضع في الفرن حتى ينضج) + طبق سلطة + قطعة لحم مشوي 100 جم + ثمرة تفاح
    العشاء
    نصف علبة تونة مصفاة + سلطة

    اليوم الثالث
    الغداء
    250 جم سمك مشوي + طبق سلطة + نصف رغيف بلدي + ثمرة تفاح
    العشاء
    2 حبة تفاح أو برتقال

    اليوم الرابع
    الغداء
    500 جم دجاج + طبق سلطة + بصل مشوي + ثمرة تفاح
    العشاء
    كوب زبادي لايت أو بدون وجه

    اليوم الخامس
    الغداء
    3 ملاعق مكرونة بدون أي دهون + 100 جم لحم مشوي + 4 ملاعق سبانخ + طبق سلطة + ثمرة تفاح
    العشاء
    طبق سلطة مشكلة + كوب لبن خالي الدسم (يمكن استبدال اللبن بالزبادي)

    اليوم السادس
    الغداء
    طبق تورلي ( 1 خرشوف + 1 جزر + 25 جم فاصوليا خضرا+ 25 جم قرنبيط + 1 بصل متوسط + 2 طماطم+ 1 فلفل رومي + ا فص ثوم يطهى بماء فقط بدون أي دهون) + 250 جم صدر دجاجة + 1 عيش رجيم + طبق سلطة + ثمرة تفاح
    العشاء
    نصف علبة تونة مصفاة + حبة طماطم

    اليوم السابع
    الغداء
    100 جم لحم مشوي + طبق سلطة + طبق خضار سوتيه ( 1 جزر + 2 خرشوف + 50 جم فاصوليا + 50 جم قرنبيط) + ثمرة تفاح
    العشاء
    بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + 2 ثمرة خيار


    · يمكن إضافة 3 ملاعق سبانخ للخضار السوتيه
    · يمكن استبدال طبق السلطة بطبق خضار سوتيه
    · الأرز يطهى بماء فقط
    · يمكن استبدال اللحم و الدجاج و السمك ببعضهم البعض

    .........................................................................

    وهذا ملاحظات والتحذيرات اللي مع الرجيم


    · زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (بعد 4 أسابيع) ستجد وزنك قد انخفض من 12 إلى 15 كيلوجرام
    · هذا النظام لا يعتمد على السعرات الحرارية ولكن يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ويجب اتباعه بدقة شديدة ودون أي تبديل وإلا فلا فائدة من اتباعه وإذا قمت بحذف أي نوع من الطعام لا تضيف شئ بداله.
    · عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع
    · هذا النظام صالح لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة للإضافة أي نوع من الفيتامينات
    · يجب الإكثار من شرب الماء
    · يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات دجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو الفلفل أو البصل أو الثوم أو البهارات
    · يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم
    · مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب ويمكن استعمال الدايت سويت
    · مسموح بشرب كوب من الصودا في أي وقت وكذلك المشروبات الغازية الدايت
    · عند الشعور بالجوع يمكن آكل أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:
    · أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية
    · تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى
    · يجب اتباع النظام كما هو بنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذاء مكان عشاء أو العكس
    · لا يجب التوقف عن الرجيم في أي مرحلة ثم تكملته ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث خطاء
    · يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل
    · بعد الرجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الأكل مما سيمكنك من الحفاظ على الوزن لشهور وربما سنوات بشرط الاعتدال في أكل السكريات و النشويات.
  3. @amolty_1

    امولتي
    اهلا وسهلا ايمان كله ولا تصدقي حالك انك صرتي 47 والا ما بتخلي لا الأخضر ولا ليابس ههههههههه اهم شيء التزمي برجيم يريحك وبتلاقين نتايج طيبة بإذن الله
    أوسكار
    رنرون
    امس كنت اتصفح المنتدى وهالقسم بالذات اللي معششة فيه
    لقيت رجيم يمكن تعتبروه انتحار بس احس نفسي قادرة اطبقه لمدة اسبوع

    وهو رجيم الأخت كوكيتا وهي ناقلته من منتدى ثاني
    الأسبوع الأول :
    شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب )
    حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 اكواب )
    4 ثمرات فاكهة أو 2 عصير طازج بدون سكر او عصير كي دي دي
    سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع
    قطعة من الجبنة او اللبنة مرتين يوميا

    وهذول تقسميهم على مدار اليوم لمدة أسبوع وينزل 4 كيلو
  4. امولتي
    أوسكار رنرون امس كنت اتصفح المنتدى وهالقسم بالذات اللي معششة فيه لقيت رجيم يمكن تعتبروه انتحار بس احس نفسي قادرة اطبقه لمدة اسبوع وهو رجيم الأخت كوكيتا وهي ناقلته من منتدى ثاني الأسبوع الأول : شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكوا…
    انا جربت هذا الرجيم من زمان بس اسبوع ..... كان حلو ونزل ونزني لأنه كان ثابت فتره طويله
    بس ما اذكر كم نزلت ..... يبيله قوة إرادة.... عاد الحين ما عندي إرادة كلما اقول ببدأ فيه ما أقدر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.