شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,760

  2. @umm_humaid

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

    كيف الحال يا رشيقات المجموعة الثانية ..واخص بنات المجموعة الثالثة واباركلهم على دخول المجموعة الثانية ...

    ما مثلها عذاري ...الا صلاتي ..أم شهيد ...كنوز ...والله لكم وحشة ..يلا ..كملو رجيمكم وان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه ...

    الا صلاتي ..وين اختفيتي في اخر اسبوع من المسابقة ...كنت احاتيج ..(خذت المركز الثاني ;) )

    أم شهيد....حج مبرور وذنب مغفور ان شاء الله ...والله افتقدناك ...دعيتيلي ولا لا؟؟

    انا ما بكمل الرجيم لاني انتظر ضيف في الدرب ان شاء الله ...ادعولي انها اتكون بنية ...:)

    شدو حيلكم عزيزاتي ...وخلونا انشوفكم رشيقات ...:)

  3. @aldbdob_q8

    Umm Humaid
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... كيف الحال يا رشيقات المجموعة الثانية ..واخص بنات المجموعة الثالثة واباركلهم على دخول المجموعة الثانية ... ما مثلها عذاري ...الا صلاتي ..أم شهيد ...كنوز ...والله لكم وحشة ..يلا ..كملو رجيمكم وان شاء ال…
    بناات


    ابي احد يكتبلي رجيم السوائل


    لووو سمحتووو

  4. @mrym_gordy

    بما اني ما اعرف احط الرابط كتبتلك الرجيم

    طبعا بعد اذن اخت s22s

    الافطار شريحتان من الجبن قليل الدسم +2قطعة توست بر+كاس عصير طازج

    الغداء "1"سمكة مشوية+صحن من الشوربة الخضار+6ملاعق رز بدون زيت او"2"كبسة لحم اودجاج "6الى7"ملاعق+سلطة خضراء او"3"قطعة استيك مشوي+حبة بطاطس+سلطة خضراء

    وجبة خفيفة قبل المغرب"1"حبة فاكهة "2"3حبات تمر اوبلح "3"قطعة صغيرة من الحلي المتوفر "بحجم اصبعين
    فقط"

    العشاء"1"سلطة زبادي+ربع رغيف خبز اسمر "2"بيضة واحدة+حبة صامولي واحدة او"3"نصف علبة تونة +ربع رغيف اسمر "4"كوب لبن اوحليب قليل الدسم+5حبات تمر او بلح
    [COLOR="MediumTurquoise"الاملاح ظات "1"مشي نص ساعة يوميا "2"شرب 10 اكواب ماء "3" القيام باي تمارين لمدة 10 دقايق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.