يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007 (1)
متابعة النقاش، صفحة 272
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,760ام برو وغودي السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صباح الخير لجميع الرشيقات ام برو وغودي تحثدثكم من امام الكمبيوتر عند اذان الفجر حسب التوقيت المحلي ماقدرت انتضر من كثر شوقي اش اخباركم عساكم بخير وعلى العهد في طريق الرشاقة لمورتنا ياعيني عليك اش هذا ال…
:26: مبرووووك تفاحه على النزول*التفاحة* صبااااااااح لخير لأحلى صبايا شلوووووونكم رشيقات المستقبل تسلمين يا لمااااااار على الشعار واللقب بس ترى احولت اعيوووووووووني:icon32: من الاصفر للحين اكتب وانا ما اشوف الا اصفررررررررر :eek: خخخخخخخ لمااااار وام اشواااااق وام شهيد …
كل شي تمام التمام
:42:الدبدوبة_q8 كل شي تمام التمام :42:
انا راح احط النتيجه الحين
ويوم الاحد راح اشوف وزني اذا تغير راح اعدل في النتيجه
بس لاني مشغووله مع النادي والمعسكر :42:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
رقم النتيجه(1)
رقم المتسابقه:47
الأسم:الدبدوبه_Q8
الطول:167
الوزن قبل المسابقه:73.7
الوزن بعد الأسبوع الأول:71.5
الوزن بعد الاسبوع الثاني:69.2
الوزن بعد الاسبوع الثالث: 69
نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هذة الفترة؟ ريجيم تخبيص وتخفيف :42:
هل مارستي الرياضه اذكريها؟ نعم , التايكواندو والمعسكر
هل استخدمتي اي نوع من الأعشاب اذكريها؟ شاي صيني
هل استخدمتي اي نوع من الأدويه؟ لا
اي ملاحظات على الأسبوع الأول؟ عدا على خير والله ستر :30:
مجموع الوزن الي نقصته 4.7 كيلو جرام
ما بقى غير اسبوعين :-S
ابي رجيم ينزلني لي الــ 60 بالأسبوع هذا ضروري
لان عندي بطوله 11-15/2 ضرووري افيدووني :(الدبدوبة_q8 انا راح احط النتيجه الحين ويوم الاحد راح اشوف وزني اذا تغير راح اعدل في النتيجه بس لاني مشغووله مع النادي والمعسكر :42: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- رقم النتي…
ابي رجيم ينزلني لي الــ 60 بالأسبوع هذا ضروري
لان عندي بطوله 11-15/2 ضرووري افيدووني
وهذا نظامنا في المسكر
اقوم ساعه 9 الصبح وما اتريق احس مو مشتهيه بعدين اروح النادي واتمرن من الساعه 10 لي 12
وبعدين اصلي وساعه 1 ونص يوص الغدا مشويات وسلطات
بعدين في فتره راحه تكون بالنادي من اول ما يخلص تدريب الصبح 12 لي ساعه 5 ونص
و5 ونص يبدي تدريبنا من ساعه 5:30 لي 7:30
وارد البت تقريبا ساعه 8:30
على ما اوصل ساعه 9 وانا مابي اكل هالوقت المتأخر
فأروح اتسبح وانام
وهكذا
ابي رجيم يناسبني
لان اغلب الرجيمات فيها اكل العصر وانا شلون اكل وانا بالناديوعندي مشكله مادري ليش بكل تدريب احس بدوخه وبزوع
واحس نفسي حيل ثقيله وابي انااااام واحس بكسل
هل تنصحوني بحبوب او فيتامينات
تكفووون ابي احد يساعدني
والي تساعدني يارب يكون بميزان حسناتها
:(*التفاحة* ألووووووووووو ألوووووووووو الظاااااااهر ما في أحد أجـــــــــــــــــــل باكتب نتيجتي واروح أنخـــــــــــــــــمد بمرقدي اسم المتسابقه : التفاحه الوزن قبل المسابقه: 70 الطول158 نتيجه الاسبوع الاول 67,5ا الاسبوع الثاني67 الاسبوع الثا…
ما شاء الله عليج تفاحة ألف ألف مبروك على النزول :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.