ام نوسة حبيبتي الله يعينك
والله حاسة بيك ولست الوحيدة في هذه المعانات , والسبب تعرفين شنو هو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجيم القاسي , او الحرمان فشوفي نفسك ايهما بتسويين , ولاتكرريها
ل
لانك بتحرمين نفسك , فلما تزعلين او تكتابين , تروحين تاكلين اكل شهر ونصف وتحسين بتانيب الضمير وتحسي انك انت الي مافي منك فايدة
لا عزيزتي , الرجيم هو السبب وهوا الي مايفيد , فنصيحتي مثل ماقالت لك الاخت ام اشوق الله يسلمها لاتحرمي نفسك وكلي باعتدال , وسوي رياضة ولو حركة بسيطة , ولاتاخذين الموضوع يعني 20 كيلو لازم انزلهم
وكل شوي مثلا تقولين يااااا 20 كلش كثير كيف راح انزل وهكذا
لا خذيها مثلا هذا الاسبوع هدفي انزل 1 او 2
وتسعين لتحقيق هذا الهدف ولاتفكرين في زيادة وزنك كثير , انت ماوصلتي لهذا الوزن اخيتي في يوم وليلة بل في سنين
فاعطي نفسك كم شهر لتنزليهم وتستمرين بوزنك الرشيق , لان اتصور هدفي وهدفك وهدف باقي الاخوات ليس ان ننزل الكيلوات وبعدين نزيدهم
لا ان نستمر على الرشاقة
سامحيني يكن كلامي قاسي بس لاتحرمين نفسك اخيتي
ولو اكلتي وزدتي في الاكل في يوم او في وجبة مو معناه الدنيا خلاص انتهت لا
قولي هيا وجبة ومن الان راح انتظم لانه احيانا نخرب وجبة فنقول يالا خربت خربت فنخرب اليوم كله وواليوم يجر يوووم
هذا راايي طبعا
وفي ههذ الحالات , روحي اقفزي او سوي كم تمرين او نطي حبل المهم تتحركين اشوي , واشربي مثلا ما وخل , او ليمونه , او شاي اخضر وسمي بالرحمن وقولي راح ابدا من جديد
ولاتياسي ولاتزعلي نفسك مثلما قالت الاخت الزعل مو زين يجيبلك احباط والاحباط يخليكي تاكلين وتحسين بالفشل
هذا الكلام كله لي اولا هههه :hahaha:
يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007 (1)
متابعة النقاش، صفحة 282