يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (2)

كيفكم يا بنات اليوم

ماشى معاكم تمام

انا كان فطار: طبق صغير شوربه كرنب
غدا : 2 ملعقه كبيره زبادى
عشا:طبق صغير شوربه كرنب+ربع رغيف محمص
وشويه رياضه

و وكده يكون يومى تمام و الحمد لله
عقبال باقى الاسبوع

طيب يلا بنات هسيبكم دلوقتى علشان اولادى

وسلامى لكم جميعا

سلاااااااااام

كيفكم مع اول يوم رجيم ان شالله كويسسسسسين

انا بصصراحه لسسسى مااقررت اي رجيم بعمل انتوو وش رايكم

بليييز اللي عنده رجيم حلو وينقص خلال اسبوع كيلوين او اكثرر تعلمني

وشكرا

انا ماشيه تقريبا زي رجيم عذاري

بصراحه حلو


وامشي يوميا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنات المجموعة
اليوم الأول وبادين إن شاء الله بكل حماس
يعجبني حماس البنات المشاركات في الرابح الأكبر 2 حلو روح الفريق والتنافس بينهم

أنا ماشية على رجيم الأخت هياتم واليوم هو الخامس لي
فطرت على تفاحة وبعدني ما تغديت

أختي loolee_girl
رجيمات د. طالب الشمري أو يوسف الخضر وايد حلوة ويقولون تنقص 3 كيلوات في الاسبوع

هذا نموذج لرجيم طالب الشمري وإن بغيتي غيره ترانا حاضرين

رجيم طالب الشمري
الفطور :
- نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء
سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب
تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار