يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007(2)

/////////////////////////////////////
هلا هلا بيك اختي
ماشاء الله العزيمه قويه عندك الله يقويك
وصباح البنور :26:

هلا وغلا بجميع المتواجدين الان ........:26:
كيفك ام اشواق وكيف جميع الاخوات؟؟
بصراحة الكلام عجبني اللي كتبتيه علشان لينا
بس الكلام مو بس الى لينا وانما لينا كلنا هههههههههههههههه
الواحد كسلان مع الريجيم
متى ننحف ؟
......................:(

بنات بالتوفيق لكم كلكم وان شاء الله قريب نشوفكم معنا في المجموعة الاولى

سلامي لكم جمييييييعا

هههههه الله يسعدكم يا بنات

يا زين سوالفكم ^_^

شلونكم اليوم ان شالله مرابطين مع الرجيم ^_^

وش رايكم كل وحده تسوي لها اكل للرجيم تحطه هني = هنا
علشان يستفيد الكل

مثلا انا عجبني اكل لوفلي جيرل للريوق اليوم

وانا بنفسي اسوي اكت خاصه فيني لأني متبعه رجيم السعرات الحراريه

يعني البارحه بقولكم عن عشاي

خذت بيضتين وضربتهم بيدي في باديه وحطيت عليهم التالي :
ملعقة بصل مخلل
نتيفه من الثوم المهروس
ملعقتين مهروس طماطم مع اعشاب
وضربتهم عدل
بعدين خذت صحن للفرن ومسحته خفيف بزيت الزيتون وحطيت عليه شرائح طماطه وحده وصبيت عليه البيض وشويته في الفرن
بعد خمس دقايق طلعته
وحطيت عليه شريحتين جبنه شرايح ( الرشاقه - برايد ) ودخلته للفرن مره ثانيه علشان يذوب

طلع لذيذ والأهم انه ما يترس البطن وفي النفس الوقت مغذي ومب عالي في السعرات الحرارية

وبعدها ضربني جوووووووووووع الى نص الليل ههههههه بس الله ستر

-------------------------------------------------------------

اليوم الصبح كان ريوقي كالتالي

كوب كبير من شاي ( الكرك ) بالحليب والسكر عادي
لأنه الوحيد اللي ما اقدر استغنى عنه في الرجيم والحمدلله ما يأثر على رجيمي وايد
والحين
شربت غرشة ماي نص لتر وعصرت عليها كم قطرة ليمونه علشان بقايا الدهن في البطن تروح

اما الغدى ما فكرت وش اكل اليوم


اذا عندي افكار بقولكم اول باول

خواتي حبيت اقولكم ملاحظه هامه جدا عني

انا يمكن ما ادخل عليكم وايد بسبب ضروفي لأني أم وعندي عيال الله يحفظهم واكون مشغوله وياهم خصوصا انهم في اجازه الحين
ومع ذلك بحاول ادخل على الفرصه باذن الله