-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

شكرا عزيزتي
وتسلمي على الرد ورحابة الصدر

اولا انا فطمت بنتي لاسباب صحيه
صار عندي تجمع صديد في صدري وحمى قويه لمدة 12 يوم....وقفت الرضاعه بسبب الالم الشديد
وكتبتلي الدكتوره على مضاد كان نوع قوي لمدة اسبوع
بعد المضاد حاولت ارضعها مره ثانيه ما قبلت صدري ...وفطمتها وكان عمرها 5 شهور
لاني كنت خايفه انو يتجمع الحليب في صدري ...وتتكرر نفس القصه

آسفه للشرح المطول

نرجع للنظام اللي راح تحطينه لي

اولا انا احب السلطات مثل ( التبوله بالبرغل - سلطة خضرا بجبنه بيضاء قليلة الدسم - سلطة المعكرونه مع الفليفله والذره والفاصوليا الحمراء- الفتوش )
يا ريت لو تحددي لي الكميه في عمل السلطات مثلا (كمية البرغل والجبنه والمعكرونه والذره والفاصوليا وقطع الخبز المحمص في الفتوش - والزيت والخل )

الشوربات احب ( شوربة العدس بالشوفان - الفطر بالكريمه - الخضار - البصل - القمح )

احب الرز الابيض - الرز البني الكامل ( بدون اضافات )

انوا المرق ( لحم -دجاج سمك -خضار)

احب الخبز كثير ( الخبز الاسمر بكل انواعه ) - والاجبان - والبيض لوجبة الافطار

لا استغني عن التمر ابدا ابدا ابدا:42:
لاني احب الشكولاته بجنون ...واحيانا احس بحاله لازم آكله ...واذا اكلته آكل بكميه كبيره :(

افضل اشرب اي نوع من العصاير في اليوم وشو رايك في ( البيبسى دايت- والسفن اب دايت - والعصاير الجاهزه في السوق)

اذا رغبت ان آكل المعكرونه كيف اقدر آكلها وكم الكميه

وبالنسبه للفواكه شو الكميه والنوعيه

المشروبات الساخنه (النسكافيه مع الكوفي ميت _ الشاي الاخضر- الشاي الاحمر مع الحليب(حليب ابو قوس المركز غير محلى) الكابتشينو ) وما هي نوعية السكر اللي ممكن استعمله سكر ابيض او سكر اسمر او سكرين)

آسفه عل هذا التفصيل الممل :22:
بس والله حابه انظم اكلي باشياء احبها
واذا تكرمتي انك تحدديلي الكميه ( بالكوب او الملعقه) مش بالغرامات

واتمنى لو عملتي نظام لي ولزوجي لاني الصراحه حابه انزل15 كيلو تقريبا
وزني زادمن يوم ما كلمتك:(
اعيدلك بياناتي
الوزن: 78
الطول :168
فصيلة الدم: A+
متزوجه
لي اطفال
غير مرضع


بيانات زوجي:
الوزن : 95
الطول :171
فصيلة الدم : O



وشكرا عل تعاونك معانا
وناسف لاي ازعاج

:)

:26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شكراً يادكتورة على الرد وبجاوب على اسألتك

وزنها الحالي 96 - وطولها 158 - عمرها 40 - هي ربة بيت - ما تمارس اي رياضه

لا حالياَ ولا سابقاً - متزوجة - ليست حامل ولا مرضع - ولم تتبع من قبل نظام غذائي - ولم تمارس

رياضة المشي ابد - الامراض عندها بس القولون العصبي -

واحد الابوين يعاني من السمنه هي امها .

ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ:26: ـــــــــــــــــــــــاتــــــــــي

مرحبا دكتورة
انا حابة اسالك عن رياضة نط الحبل هل هي مضرة لسيدات وكم كيلو اخسر لو نطيت في اليوم 300 مرة وابغي اعرف بعد عن رياضة الجري هل يخسر الجسم كلة ولا في مناطق معينة من الجسم
مشكورة ويعطيكي الف عافية

سلام عليكم دكتوره
انا عضو جديدة هنا و اطلب المساعده منك انا قرات الموضوع( الى من تبحث جادة عن الرشاقه-- الصحه--الجمال-التغذيه الصحيحه
ان وزني 72
عمري 23
الطول151
و اعاني من زياده الوزن واريد مساعدتك .انا ليس متزوجه وعلما انا عندي زياده في افراز غده الدرقيه و استعمل الدواء بانتظام .عملت الرجيم من قبل م لم انزل الا 3 او 2 كيلو وانا العب الرياضه مرة او مرتين في الاسبوع
اتمني المساعده منك وجزاك الله خير الجزاء

دكتوره احتمال عشان في الاسبوع الثاني جاتني الدوره عشان كده مانقصت

ممكن رجيم الاسبوع الثالث لاني حبدا يوم السبت

دكتوره نقصت عندي منطقه البطن اكتر شي في جسمي الصراحه اول مااحد اشوفني يقلي نقصتي بس احس على الميزان مايبان كتير
وجزاكي الله خير