شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @safy_alod

    جزاك الله خير اختي هنادي
    وقد استفدت كثيرا من النظام الذي وضعتيه لي ومن النصائح التي قدمتيها

    خاصة شرب الماء قبل الوجبات
    وقد نقصت بالفعل 3 كيلو( مع اني خربطت شوي )
    اشكرك بحرارة

  2. @am_aldrr_1

    لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عزيزتي الدكتوره هنادي
    انا متزوجه ولدي اطفال وزني الآن 68 وانا اتبع رجيم السعرات طولي 154 بس المشكله اني انحف من فوق عند الأكتاف مالي كرش بس لي ارداف لااله الا الله ولي مؤخره لاحول ولاقوة الا بالله على قول رجلي كني مركبه غلط الله يسامحه يعني شكل كمثره متورمه فصيلة دمي O+
    ودي حل لااردافي ومؤخرتي ودي تنمسح مسح
    والله يجزاك كل خير ويجعله الله في ميزان حسناتك
    يارب

  3. @akht_norh

    السلام عليكم يادكتوره هنادي
    ابي ريجيم يناسبني
    عمري 30 سنه
    وطولي 160
    ووزني 95,5
    فصيلة دمي +A
    وعندي ولدين وبنت عمرها سنه الا شهرين
    ولا اعاني من اي مرض ولله الحمد وسمنتي مركزه في الأرداف وخصوصا المؤخره
    مع العلم اني سويت ريجيمات متنوعه مدة 3 اسابيع وكلها ريجيمات قاسيه وكنت ازن 98,8 كيلو
    من ضمن الريجيمات اللي سويتها
    الريجيم الكيميائي مدة اربعة اسابيع يوم كان عمر بنتي 5 شهور ورجعت على نفس الوزن اللي خسرته
    وريجيم ثاني بالمنتدى سويته مدة اسبوعين ونزلت عليه 2,5
    والحين ريجيم الشوربه الحارقه باقي لي فيها 3 ايام واخلصه ولا نزلت عليها ولا كيلو
    طبعا امارس رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعه
    الله يجزاك خير يادكتوره لا تهملين رسالتي

  4. @mog_bhry

    السلام عليك دكتورة انا ارضع عمر بنتي شهرين وشوي زدت بعد الولادة 7 كيلو صار70وطولي158وفصيلة دمي-ABالنشاط اليومي قليل عمري27سمنتي في الزنود والأرداف والصدراتمنى تفيديني بنظام ينقصني12كيلو ومايأثر على بنتي ولك جزيل الشكر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.