شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  1. @romnsy_omnsyh

    رومنسية ومنسيه
    الافطار كل يوم: ثمرة جريب فروت او برتقالة او تفاح ثم فنجان شاي او قهوة بدون سكر_ شريحة توست اسمر اليوم الاول: الغداء: 2 همبرغر لحم او دجاج مشوي_ سلط خس وطماطم_ 1 خبز اسمر متوسط الحجم بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقاله ا…
    اليوم الثاني:
    الغداء: قطعة لحم ستيك- سلطة خضراء- كوب من عصير الطماطم
    العشاء: خضروات مسلوقة(فقط: كوسة –قرنبيط-فاصولياء)
    قبل النوم: عصيرتفاح


    تمنياتي لكم بالتوفيق

    وينك معلمه يالله هذا يومنا بس والله مادري يمكن جسمي متنح مراح اخس ضايق صدري:(

  2. @pampered_child

    انا اليوم مدري وش صار فيني اكلت سانوش جبن ابيض في الجامعه مع ببسي دايت مع شبس كرسبي

    وبعدين تقهويت واكلت حلى شوفوني منزلته بقسم الحلويات

    والظهر اكلت ذره كاس واحد في الجامعه


    وه بس بعاقب نفسي مافيه غداء<<<والا عندك نيه تتغدين
    وبسوي رياضه اليوم

  3. @pampered_child

    بنزل نتيجتي
    الوزن قبل المسابقه ::::76
    الوزن بعد الاسبوع (1)::::73.5
    الوزن بعد الاسبوع الثاني(2):::75
    الرجيم كنت اتبع رجيم عذاري بس اخر اسبوع فليتها بالويك اند
    رياضه::: مو دايم يمكن مره بالاسبوع او مرتين
    ((((اشرب اعشاب))) بابونج+اكليل الجبل+مراميه

    هالاسبوع بحاول اخفف

  4. @mamthlha_aathary

    pampered child
    انا اليوم مدري وش صار فيني اكلت سانوش جبن ابيض في الجامعه مع ببسي دايت مع شبس كرسبي وبعدين تقهويت واكلت حلى شوفوني منزلته بقسم الحلويات والظهر اكلت ذره كاس واحد في الجامعه وه بس بعاقب نفسي مافيه غداء<<<والا عندك نيه تتغدين وبسوي رياضه …
    الله يصلحك لا تغدين والعشاء خليه كأسة عصير برتقال + أو زبادي مع خيار
    وعقابك رياضه +ومشي لمدة ساعه

  5. @pampered_child

    ادري اني غثيتكم بكثره رجيماتي وكل يوم لي شكل
    بس اليوم قررت ابد برجيم السعرات بس ببدا فيه من بكره
    لا الكورن فليكس احسه سخيف وعذاري مليت منه
    فبجرب السعرات وش وراي
    بس انا لاحظت ان اللي يسون السعرات ماينحفون يمكن يمر اسبوع مانحفوا ولا كيلوا

    المهم انا وزني 75 ونشاطي قليل
    وحسبت وصار المفروض احتاج 2550
    وراح استخدم نظام فيه 1000 سعره حراريه
    ولما حسبت كم انقص كيلوا بالاسبوع صار كيلوا ونص <<<اذا نحفت كذا كويس
    وكل اسبوع اقلل عدد السعرات
    وبشوف


    اللي سوو السعرات وش صار معهم هل نحفوا عليه وكم نحفوا بالاسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.