-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

هلا حبيبتي ومشكوره على الرد الحلو..
مسويه مرتين رجيم بس ما نقصت وايد من ثلاث لين خمسه كيلو عادي كنت أكل الصبح توست أسمر وجبن قليل الدسم وعصير برتقال والغدا شي مشواي وتوست أسمر (أحب التوست ) وسلطه والعشاء خبز رقاق ودجاج مشواي وتفاحه وأنا ما أرضع بس توني مطيحه من4شهور للمره الثانيه ومرات أمشي عندي جهازمشي نفس التزلج وبس.

حبيبتي هنادي
نعم عملت الرجيم لمدة اسبوع ونقصت كيلو ونصف
والمشي مثل ما قلت امشي صباحا 30د ومساء 30د

ياليت حبيبتي تكتبيلي نظام حلو عشان استمر فيه
انا حبيبني احب التوست والمحشي والبسكويت دايجستف
بس ما احب اللحوم كثير
فاليت يالغاليه فضلا لا امرا تكتبيلي نظام وفيه الاكلات الي احبها
وال الف الف شكر
وياليت اذا ممكن ينقص 2 كاملات عشان الصيف جاي وفي سفر وفي السفر ما اعرف اسوي رجيم

اهلا ومرحبا بكي مجددا يا غاليتي


ويمكنك يا غاليتي فتح باب المواضيع المتميزه وستجدي باذن الله مجموعه من التمارين المصورة المفيده لكي


وفي انتظارك يا غاليتي للمتابعه الاسبوعيه


ووفقك الله وسدد خطاك :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


الشكر لله يا غاليتي


ويمكنك يا حيبتي تناول قطعة صغيره من الشيكولاته اسبوعيا

وعندما تحسين بالحاجه الى الحلويات تناولي 3 تمرات لا اكثر + مشروب دافىء

اوك يا غاليتي


في انتظارك للمتابعه الاسبوعيه

ويسعدني المزيد من تواصلك :)

الشكر لله يا غاليتي

وفي انتظارك يا حببيتي للمزيد والمزيد من التواصل \\\


وفقك الله وسدد خطاك :)