-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي تم الرد على سؤالك من قبل في عيادة التغذيه

بانتظارك للمتابعه ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

اهلا ومرحبا بكي مجددا يا غاليتي

شوفي يا حيبتي هذا الريجيم السابق غير ملائم بالمره وهذا ما يحدث بالفعل عند تركه زيادة سريعه في الوزن

وبداية يا غاليتي اليكي الوصايا والارشادات الهامه التاليه :
===============================

مرضى القولون والعسر الهضمى:
====================

- الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
- يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.


- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.

- تناول أربع وجبات فى اليوم.
- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.

- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.

- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.

- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.

- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.

* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
===========================

أ- الممنوعات:
1- الملح المركز (الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الطرشى - الزيتون - الجبن).
2- المقليات فى الزيوت (السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ........الخ).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون (البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد - الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين - البياض - البورى الكبير ....الخ).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
12- الحوادق والحوارق.


ب- المسموحات:
1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
2- البيض (غير المقلى).
3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
6- الزبد والسمن المضافان إلى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
7- البسكويت "لسادة" و"الكيك" وعسل النحل والشربات.
8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيداً مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
9- "البودنج" و"الجيلى" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. قليل الدسم والسكر
10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.


** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى.


واليكي يا غليتي النظام الغذائي التالي لمدة شهر من الان
=============================


- أولاً - الإفطار:
1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.

أو .......
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- خبزه أبيض أو "توست" بالزبد.
+
4- بعدها بساعتين .....كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".


ثانياً- الغذاء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية (طبق متوسط)
أو......
2- خبز أبيض أو "توست".
+
3- لحم بقرى أو بتلو أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
+
4- بطاطس مهروسة بالقليل من الزبده أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.

بعدها بساعتان :
5- موز أو تفاح مقشر أو عصير برتقال.


ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان شاى خفيف او ينسون أو شمر .
2- "بسكويت" أو "كيك" مصنوع بالقليل من الزيت وشريحة واحده فقط .


رابعاً- العشاء:
1- لحم بتلو مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- عسل نحل.
4- خبزه أو توست أبيض .


اتفقنا يا حبيبتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

الله يعطيك العافية يادكتورة ...........وان شاء الله بابتدي من الجمعة....لأن الخميس عندي مناسبة .....والله يعيني على الرجيم ويعين الرجيم علي ..... بس حبيت اسأل كم المفروض ينزل......وهل اقدر اعيده بعد الاسبوع .........وهل الحبوب ماتأثر في السمنة .... افيديني الله يخليج........ودي اعرف اذا زيادة هالحبوب تمتن والا لا .................وعلى العموم اشكرج على النظام الغذائي الحلو بالنسبة لي ..... وان شاء الله التزم فيه حرفيا




وشكرا
محبتكم واختكم في الله
الفتــــــــــــــــــــــاة المسلــــــــــــــــمة111

مشكوره دكتوره عالمجهود الطيب وجزاك الله كل خير

دكتوره أنا طولي 158 ووزني 72عندي 5أطفال وجبت ولدي الصغير وزني 82 ونزلت الى 72 من

سنه ونص من هذاك الوقت وقفت ورجعت أبي أنزل وزني وماتعودت أسوي ريجيم بحذافيره

كل الي أسويه تخفيف وكنت بحمدالله أنزل عليه ومشكلتي الكبيره معاي خمول في الغده الدرقيه

ومن اسوي تخفيف ماينزل مع اني آخذ حبوب الغده 75 يوميا ومن آكل عادي أزيد كيلو !!!

والصراحه ماأقدر أسوي قاسي وماأقاوم التمر والقهوه العربيه الصبح والعصر

وأقدر أخفف من التمر بس ماأقدر أقطعه وبالنسبه للمجهود الرياضي في البيت ماأتحرك

إلا إذا بأروح السوق أو أرقص (وهذا قليل ) الله يخليك دكتوره فيديني جسمي مقبول بس

كرش وجوانب وزنود >>مابقى شي

دكتورتنا العزيزة شكرا جزيلا على تعاونك معنا وردك الجميل يا زوق انا زوجي وزنه 108 وطوله 170 ويريد انقاص الوزن الزائد من جسمه علما ان طبيعة عمله مكتبي ودوامه فتره واحده وطويله من الساعة السابعة حتى السادسة مساءأ ويعاني من الكرش ولله الحمد لا يعاني من اي امراض ويريد انقاص وزنه الى الوزن المطلوب ولكن لا يمارس الرياضه نظرا لضيق الوقت اريد نظام غذائي صحي ويساعده حسب طبيعة عمله على الاستمرار به للوصول الى وزن مثالي
وجزاك الله كل الخير يا حبيتي