الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

الى عالم الزين

نعم حبيبتي الحلبة تساعد على زيادة الوزن وتفتح الشهية
ودائما اصفها للبنات ولكنهم يرفضون استخدامها لانها تسبب رائحة

الى ام عضلات

انا ماسجلت الا علشانك لاني مرررره نحيفه
طولي:157
وزني:42
عمري:17(بثاني ثانوي)
ياليت تقوليلي عن شىء يسمن مع اني مااحب الجبن ولا الحليب ولا المكرونه بالباشميل ولا القشطه
وانا عندي سؤال مهم هل (المغات) مع العسل الاسود يسمن
بالمناسبه هو يباع في مصر


اشكرك حبيبتي على هذه المشاركة
وزنكالمثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 13 كجم

اليكي هذا النظام:

الفطار:
كوب حلبة + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + 10 ملاعق مكرونة بالموتزاريلا او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة بالحليب ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
-----------------------

نعم الموغات بالعسل تزيد الوزن

الى *^ سكر زيادة ^*

حبيبتي ما شاء الله وزنك مثالي فحافظي عليه

دكتوره ريهام...ألف شكر على مجهودك الرائع
انا طولى 167 ووزنى 50 ...يعنى حالتى صعبه
عمري 25
رحت للدكتور وكتبلى فواتح شهيه ومهضمات ومشروب لزياده السعرات..استمريت على العلاج فتره قليله ثم بطلت
انا احيانا اكل كتييييييييييير جدا ومش حارمه نفسي من أي حاجه في الأكل واخدت ادويه وشربت حلبه يوميا وشربت اعشاب اخرى وبرضه مفيش أي فايده
كتبتلك قبل كده وقلتلى السبب حالتك النفسيه..هل من المفيد ان اعمل تحاليل جايز يكون السبب عضوى؟؟ مع العلم اخواتي كلهم نفس الحاله..ناكل طبيعي بس رفيعيين اوى

وجزاك الله كل الخير

الى so3
حبيبتي سوي تحاليل لفحص نشاط الغدة الدرقية
للتاكد ولتطمئني انتي ايضا