شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,881

  1. @bsm_frh

    زيت وزعتر انتبهي حبيبتي انتي لسة والدة لازم تاخذي ثلاث وبات كاملة في اليوم مع وجبتين خفيفة واهم شي الحليب والبر والعسل والتمر بس طبعا باعتدال والله ماتفيدك النحافة مع الدوخة والتعب
    حنتوشه ليه تفطري 2 توست على بالك في رحلة انتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وااااااااحد توست يكفييييييي وخلي الثانية للغدا والتوست يكون بر طبعا ............اشجعك طبعا
    جرجيرة ماشاء الله عليك الله يعطيك القوة

  2. @hawajs

    صرت من ذوات 80 بسافربدايه شهر6 عشرين يوم خلال هذا الفتره بحاول انزل على الاقل 7 كيلو

    ورجيمي بيكون اجباربي بحريات وفواكهه لاني بسافر شرق اسيا يعني اكلمهم مممممممممم الحمد لله على النعمه على شان هشكل بيصير رجيم اجباري واذا نزلت اكثر بابوسكم وحده وحده :)

  3. هلا والله ...أخباركم بنات


    اول يوم اليوم نبي الهمه والعزم ...مع هذا الجو..رهيب غبره غبره ....


    المهم ..بديت بأربع حبات تمر ...مع قهوة ...شربت عصير ...


    الغداء لسه ...بس بأخذ شوربه خضار مع زبادي


    والعشاء ...يمكن عصير وعصير وعصير ...


    أشوفكم على خير ....أوه نسيت الشاء الاخضر بشربه العصر وقبل النوم ...


    الله معنا ونوصل للوزن الي نبيه ....

  4. @amp_hntoshh_amp

    بسمة فرح

    والله اني حطيت اول شي وحده ومن زود الشفاحة حطيت الثانيه

    بس عالغدا مابدهااااااااااش بلغي التوست :)

  5. @shmryh_tob

    سلام بنوتاات احلا رشيقاات بأن الله


    وزني 80
    طولي 159

    الهدف 70 ثم 60


    ابي معااكم بهالمجموعه



    رجيمي هو الآتي


    الصبح بذرة الكتان مع زيتهااا

    بعدهاا بساعه

    الفطور بيضه او جبنه مع خيار وعصير


    الغداء دجاج وسلطه وخضار مسلوقه


    العشاء زبادي منزوع الدسم مع خيار



    طبعااا الماء ضروري جدا واكبر كميه نشرب



    المشي يومياا ساعه رياضه نوب ونوب حسب المزاج


    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.