يالله وين الباقين
بسجلك انتي اول وحده
مع ان وردتك حمراء بس الازرق على كيفك
ياللله يبنات والله نبي الحماس بس
شدو حيلكم
يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / رشيقات2007(4)
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,881- انا اللون الاحمرP.S.Lo
- الاسم :سنفوره
الوزن: 82.2
الرجيم المتبع: تخفيف
الاعشاب:شاهي اخضر مع زنجبيل - بنااااااااااااااااااااااات شعارنا
لاااااااااااااااااا للتخبيص بعد اليوم - حي الله بنات مجموعتي الدبدوبات
كيفكم ......... ان شاء الله الاراده حديد يارب...........
بديت يومي بالصلاه وبعدها شربت ماء وعلى الساعه سته الصبح فطرت
طبعا لمى اشتركت بالمسابقه يوم الاربعاء رحت للمركز الطبي التخصصي وقابلت الاخصائيه
ريم الشكعه وسوت لي برنامج وعدد سعراته ... 1600 طبعنا انا حاذفه اشياء واشياء
الفطور عباره عن
كوب حليب انا لغيته
نصف رغيف ويفضل يكون نخاله انا اخذت حبه توست بر
60 غرام جبنه قليلة الدسم ... انا اخذت شريحه جبن قليلة الدسم
شرائح خيار وطماطم ... تركتها للغداء
وعلى الساعه 12ونص صليت ودخلت اخذت الي حمام بخار وجاكوزي لمدة ساعه ... وطلعت ونا دايخه شربت علبه كامله ماء
اكمل <<<<<<<< ياكثر هذرتها
وكاتبه وجبه خفيفه 3حبات تمر او قطعة فاكهه انا لغيتها
والغداء كاتبه لي
120 غرام لحمه اودجاج
كاس ارز ... لاغيته لانه سبب زيادة وزني ولا باكل كاس باكل الصحن كله
كوب خضار مسلوقه
سلطه ..وملعقتين زيت للسلطه والطبخ
وتوني بعد ما تغديت .... وان شاء الله بكتب لكم كل شي وحاول اصور لكم الحميه ووزني
ولوني الازرق اختي ساهره
بالتوفيق للجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.