يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2007(4) تم دمج المجموعتين

تمام الحمدلله، هههه لا انا مع اول طلة بانت لي المجموعة الثقيلة هههه
بالنسبة للرجيم انا تابعة رجيم الخضر و الفواكه مع ام نووف و يارب انزل عليه

اهلا بك نجديه طبعا التخبيص مرفوض و الى خبصت لن تفلت من العقاب ههههه
خلاص بدنا نفك علينا و نودع الملابس الوااااااسعة و نحافظ على صحتنا

يا الله بنات تصبحون على خير و لنا لقاء غدا باذن الله

جايبتلكم طريقه حساب الوزن بدقه

أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر



لنفرض أنه 165 سم
الان إقسم على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ: إحسب وزنك



لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ: نقسم الوزن على 2.65 = 21.5


وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليك الان جدول النتائج:



إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:



شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:



188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49

ووووين تصبحون على خير بقى انا ما قلت يومياتي أول شي النت مايشتغل عندي الا بالليل .
مساء الخير على كل البنات الحلوات الرشيقات ((للتذكير))المجموعة الثقيلة عشان ماتبطلون الرجيم وتصدقون .
اختي *******انا مشكلتي دلوعه**** انا زي وزنك ويالله تعالي نتحدى بعض بس وشو رجيمك.