شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,881

  1. @yom_mylad_hby

    الان صار لازم اقولكم صباح الخير
    وبعدها بدي افطر و اطلع على شغلى
    والحمد لله بعد تخبيص امبارح ما زدت غير جرام واحد لأني عوضتها بالمشي انا وخطيبي وبعدين تعشينا دجاج مشوي وسلطة يعني وطبعا هو اكل رز وخبز بس انا تجنبتهم
    التخبيص عندي امبارح كان في 2 كولا
    2 شكلاتة
    وبزر ومكسرات
    والحمد لله تعوضوا بالمشي

  2. @am_nooof

    احساااس مخملي
    كيفكم بنات وحشتونـــــــــــــــــــــــــــا ياناس الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم ساهره ,ام نوف ايش اخبارك لما اشوفكم عندنا في اليوميات احن للماضي شوفو دموعي غرقت المنتدى[ [/urlزورونا دايما عشان نستحي على وجهنا ونلحقكم
    هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا و غلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :26:
    والله انتي بعد لك وووووووووووووووووحشه
    احناااااااااا تمااااااااااااااام الحمدلله انتي كيفك وكيف الوزن معك

  4. @am_nooof

    يوم ميلاد حبي
    الان صار لازم اقولكم صباح الخير وبعدها بدي افطر و اطلع على شغلى والحمد لله بعد تخبيص امبارح ما زدت غير جرام واحد لأني عوضتها بالمشي انا وخطيبي وبعدين تعشينا دجاج مشوي وسلطة يعني وطبعا هو اكل رز وخبز بس انا تجنبتهم التخبيص عندي امبارح كا…
    صبااااااااااااااااااااح النووووور يالغلا

    :26: :26: :26:

  5. @am_nooof

    ~~ أم نوووف ~~
    صبااااااااااااااااااااح النووووور يالغلا :26: :26: :26:
    بناااااااااااااااااات عطوني رايكم في هذا الرجيم هو لمدة 5 ايام راح ابدا فيه من اليوم عل وعسى الوزن يتحرك

    -----------------------------------------------------------------------------

    وجبة كل ساعتين


    تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
    عدد الأيام 5 أيام


    الاحد

    بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
    توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
    الاثنين
    3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
    صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
    توست + 2 ملعقة جبن ابيض
    الثلاثاء
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
    سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
    الاربعاء
    شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
    سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
    كوب زبادي
    الخميس
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
    شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
    كريب فروت



    ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
    ماء قبل كل وجبة

    1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
    3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل /

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.