بنااااااااااااااات
ماشالله علييييييييييييييييييييييييييييييييكم 10 صفحاات عملتوا بغيااابي اللهم زييد وباارك
لالا انا شاايفه انه النشااط والعزييمه رجعت مثل قبل وأقوى كمااان
ايووه هييك شدوا الهمه اكر واكثرررررررررررررررررررر
بس شوفوا يا بنااات والكلاام مووجه بالذاات لأم عبدالرحمن طووولي بااالك (دي دي دي دي ) بضربك على ايديك
اصحك ترجعي للتخبيييييييص حراام ترجعي اللي تعبتي فييه الفتره الماااضيه بليزززززززز احنا ما صدقنااا وكمان بتلااقي زوجك مما صدق انك وصلتي الوزن ههههههههههههههه صح يالله ديري بالك على وزنك وبدناا نزووول كمان وكمان
بتعرفي انه الوحده لما تحس حاالها خلص جسمها صار حلو بتيجيها حاله من الملل وبتووقف بتقوول خلص ما انا وصلت لوزن المطلووب وبتشتغل بالتخبيييص لكن هالشعوور غلط ميه بالميه لانه وقتها راح ترجعي تزيدي
بس انا بنصحك انه ازا حابه تاكلي كلي بس باعتدااال او على الأقل عشا الغييه من قاموسك نهاائيا
يعني انتي لو اكلتي عادي بالنهاار وما تعشيتي بضل وزنك مثل ما هوه ما بنزل بس
لكن لو استمريتي على مشوار الريجيماات والريااضه اكييد راح ينززل
يالله ام عبدالرحمن شدي الهمه وبدي اياكي تدخلي عاالم الخمسينااات اللي انا لسه ما دخلته هههههههههههههه
هلا معناها ال مناافسه قوويه بيني وبينك لانه تقريبا نفس الوزن
فديت الكويت
بتعرفي هاادي هيه مشكلتناا الفااست فووود يعني انا وجهة نظري انه الفاست فوود اكثر اشي بنصح وفيه دهوووون ديري باالك
يعني ازا انتي من عشااقه ممكن تاكليه مره كل اسبوعين او حتى كل شهر بجد
لانه كله فاااات وكالوري عااليه
وبالنسبه للشوكولاته شوفي ازا انتي بتحبيها كتير ما تمنعي نفسك عنها عاادي بس مثلا كلي قضمه وحده بس ومش كل يووم طبعاا من نفسك يعني ماشي يا عسل
واله انا بالنسبه الي اللي بغريني هالأياام صايرهالشيبسااات شغااله فيهااا منييح بس اي اشي صرت اكله اول اشي بعمله بشوف كم شعره بحتوي و على أساسه باكل مثلا ازا 10 حبات شيبس فيها 150 كالوري ومنها 50 فات كالوري انا بتلاقيني باكل 4 حبات فهمتي علي
حاولي قبل ما تاكلي اي اشي تشوفي كم سعره وعلى اساسها بتاكلي الكميه المحدده
مووفقه وطمنينا عنك
رابطة لا أكل بعد اليووووم تعالو انضموولي لهالرابطه بسرعه (سيتم اغلاقه بتاريخ 30/7)
متابعة النقاش، صفحة 148