رابطة لا أكل بعد اليووووم تعالو انضموولي لهالرابطه بسرعه (سيتم اغلاقه بتاريخ 30/7)

هاااااااااااااااااااااي

انا اليوم خامس يوم ليا

وفطرت بيضه مسلوقه مع حليب حار

وذحين بتغدا سلطه بالجنبه الفرنسيه

ودجاج بالخضار

:)

وفي رجيم انا بتبعو في الاختبارات مره حلو فيه شكولاته

وويوم الجمعه اكمل اسبوع واقولكم كم نحفت:)

باايوووو

بصراحه انا بعد احس اني صرت فاشله وماعندي اي سالفه في الرجيمات مابقي رجيم الا جربته وياليت الرجيم يستمر معي فتره طويله يحلم مايكمل اسبوع معي انا قررت اشترك بالدايت سنتر او الدايت شوب المهم واحد من هالمراكز اشرايكم مو احسن من فيكم سبق واشتركت تفيدنا ولا خلونا نسويها مع بعض انا في الرياض :icon28:

وسلامتكم ياعسولاااااااااااااااااااااااااااااااااات:09:

هلا بنات انا رجعت بعد ما قريت مشاركاتكم كلكم وحدة وحدة.
شخباركم كلكم مع ان محد سأل عني او افتكر فيني ....

شكرا a_one164 على الترحيب كلك ذوق يا قمر وما قصرتي اما بالنسبة لطولي انا 160 ووزني 67 وودي انزله 10 كيلو بالتخفيف وتقريبا احسب السعرات الحرارية لكل وجبة واحاول قدر المستطاع ما اكل شوكولاته مع اني احبها. وشوفي حبيبتي انا احب الحليب بالشاي مع ربع ملعقة سكر لكن اكتشف سر الوزن من هالسكر اتصدقين والحين اخذ النسكافيه والحليب بدونه والله يقويني وما احبذ السكر الصناعي لما سمعت عنه من اضرار على المدى البعيد الله يبعدنا يارب.

أسيرة الجمال ما تشوف شر الصغيرة والله يعافيها ويحفظها لك يارب ولا تقولين محد سأل لأن كلكم في البال وبالنسبة للشي الغلط في نظامك اعتقد هو حبة الكيك لان السكر يحبس السوائل في الجسم واكلي فاكهه طعمها اطيب.

أم حظيظ سلامتك من الطفح الجلدي وشوفي السبب لا يزيد يمكن النظام ما ناسبك.

دنيا ملونه مبروك نزول الوزن ولا تاكلين جالكسي اذا كلش خاطرج اكلي نصف الكمية او قضمه بس وضميرج ما بيأنبج عقبها واكلي فواكه طعمها حلو..

البنات الباقي شدوا حيلكم وسلامي للجميع لي عودة بإذن الله.

بنات لأني امس ما دخلت وكنت مشغولة مع الصغيرة الله يحفظها والبيت..
امس فطرت 1 توست اسمر وملعقة صغيرة عسل وكوب حليب نصف دسم بالشاي طبعا بدون سكر.

الضحى نسكافيه بالحليب بدون سكر و1 بسكوت

تفاحة- برتقالة- ونصف موزة

الغداء 1 توست اسمر- قطعة لحم- 3 بطاطس صغيرة كلش مشوية- سلطة

بعدين تصيبني حالة جوع من المغرب بالذات فشربت نصف كوب عصير انناس وحبات عنب

أخر شي ايس كريم على عصير برتقال طبيعي فيه 22 سعرة فقط وطبعا انا ما اتعشى في المعتاد.. وبالحساب سعراتي ما تتجاوز 1000 سعر حراري ومابي سعرات اقل لأني ما اتحمل الجوع.

اليوم فطرت 2 توست اسمر وجبن لايت - بيضة - حليب نصف دسم بالشاي - سلطة - حبتين فراولة

الحين اكل تفاحة

بعدين باكل دجاج على الغداء ولي عودة اذا الله اراد واعرف اني عورت راسكم ههههههههه.

ام حظيظ الله يبارك فيك ويسلمك هههههههههههههههههههه والله دمك عسل

هي دادا الله بوفقك يارب بواصل من غير ما افاصل ان شاء الله

دنيا ملونه
ايه نزل وزني الحمد لله كيلو ويارب على اخر الاسبوع ينزل كيلو ثاني