رابطة لا أكل بعد اليووووم تعالو انضموولي لهالرابطه بسرعه (سيتم اغلاقه بتاريخ 30/7)

سلااااااااااااااااام بنااااااااااااات
زمااااااااااااان عنكم

ياربي انا ما ينفع معي الا ريجيييييييييييم عشان انحف
بس انا ما اقدر التزم وش اسوي علموووووووووووووني بليييييييييييييز
كيف التزم بريجيم صعب صعب مررررررررررررره خصوصا الاراده
صفر اذا مو سالب

ام حظيظ الله يشفي زوج اختك ويرجعه لهم بالسلامه يارب ااااامين

ام عبدالرحمن يا عسل
شفت هالرجيم وأحسه مرررررررررررررررررره حلو علشان فيه سنيكرس
وانتي عارفه انه ما يخرب رجيمي الا أني أشتاق للحلى....
عاد أبغى رايك
وكم السعرات الحراريه في نظام واحد بس.......

وهذا الرجيم نسخته من هنا للأخت بنت الكويت


====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شلونكم بنات ..

أكيد تبون تعرفون شسالفه

وحده وزنها 130 وصار 90

والمده 3 شهور .......

طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر

ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>

>
>
>
>

ولا تزعلون




الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

ام حظيظ سلامة زوج اختك مايشوف شر ان شاء الله
الله يخليه لهم يااارب

اخواتي
دلوعة عبودي
و
احب ربي
مشكورين
والله يشفيه
والله الايام هذي كثرت الجلطات
نسأل الله الحمايه