يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2007(4) تم دمج المجموعتين

متابعة النقاش، صفحة 504

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,661
  1. @rnarym

    نجودة حبيبتى الف سلامة عليكى
    مش عارفة اية حكاية كسل الغدة دة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    حاسة انة منتشر بين بنات كتير

    عموما نصيحة منى اوعى تستسلمى للاحباط اقرى ردى لزيتونة و انتى تعرفى لية

    و اكيد الدكتورة هتكتب لك نظام خاص علشان وزنك ينزل حتى لو ببطئ المهم صحتك
  2. @rnarym

    زيتونة شوفى الريجيم دة و قولى لى رايك فية انا شفتة فى احد المواضيع و عجبنى

    اليوم الأول :
    الإفطار: ك ماء دافىء على الريق + بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر
    الغداء : 2 ك ماء دافىء قبل الأكل
    طبق شوربة خضار 2+ قطعة لحم مشوية + قطعة توست أسمر
    بعد الغداء بساعة فاكهة
    العشاء : ك عصير برتقال + ك زبادي قليل الدسم


    اليوم الثاني:
    الإفطار: 2ك ماء دافىء+ ك حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة
    الغداء : ك ماء دافىء + طبق شوربة+ قطعة دجاج + سلطة+ قطعة توست أسمر
    العشاء : ك لبن خالي الدسم+ فاكهة


    اليوم الثالث:
    الإفطار: 2 ك ماء دافىء +قطعة جبن + توست أسمر
    الغداء : 3 ك ماء دافىء + شوربة + سلطة + سمك مشوي + 3 ملاعق أرز
    العشاء : ك ماء دافىء+ ك زبادي + 2 فاكهة


    اليوم الرابع:
    الإفطار: 3 أكواب ماء دافىء+ فول بالليمون
    الغداء : 3 أكواب ماء دافىء+ خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز
    العشاء : ك ماء دافىء+ بيضة مسلوقة أو فول + توست أسمر


    اليوم الخامس:
    الإفطار: 3 أكواب ماء دافىء + قطعة جبن خالي الدسم+ قطعة توست+ ك شاي بدون سكر
    الغداء : 3 أكواب ماء دافىء + شوربة لحم+ 3 قطع لحم مشوية
    العشاء : 2 ك ماء + بيضة مسلوقة + قطعة توست أو ك لبن ( روب ) منزوع الدسم


    اليوم السادس:
    الإفطار: 4 أكواب ماء + ك عصير فواكه أو ك شاي بالحليب + 3 ملاعق فول بالليمون+ قطعة توست
    الغداء : 4أكواب ماء دافىء+ سلطة + 4 قطع كبد مشوية + قطعة توست
    العشاء: ك عصير فواكة+ جبن خالي الدسم + قطعة توست أسمر


    اليوم السابع:
    الإفطار : 3 أكواب ماء + قطعة جبن
    الغداء : 3 أكواب ماء + سمك مشوي + سلطة + ربع رغيف
    العشاء : 3 أكواب ماء + برتقالة + ك زبادي

    اليوم الثامن: يكرر لمده 3 أيام أخرى أي اليوم التاسع والعاشر والحادي عشر
    الإفطار : 4 أكواب ماء
    بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف
    الغداء : 4 أكواب ماء + شوربة +3 قطع لحم +سلطة+قطعة توست
    العشاء :3 أكواب ماء + ك لبن أو زبادي

    ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.

    ياللا لو يناسبك ابتدى فية لغاية ما ادخل بالليل ونتفق على باقى التفاصيل

    لو مش يناسبك ابتدى فى اى ريجيم و انا معاكى برضة علشان التحدى هيخلينا نتحمس اكتر اوكىىىىىى
  3. @rnarym

    رناريم
    زيتونة شوفى الريجيم دة و قولى لى رايك فية انا شفتة فى احد المواضيع و عجبنى اليوم الأول : الإفطار: ك ماء دافىء على الريق + بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر الغداء : 2 ك ماء دافىء قبل الأكل طبق شوربة خضار 2+ قطعة لحم مشوية + قطعة توست أسمر بعد…
    اعلان هام لجميع بنات المجموعة الرابعة:icon28:
    باختصار يا بنات اللى تحب تدخل معانا انا و زيتونة تحدى نقصان الوزن باتباع ريجيم الماء اللى انا كاتباة فى اخر الصفحة السابقة اهلا و سهلا بيها

    و ياللا كلنا نتحدى بعض بجد و كلة لمصلحتنا فى الاخر:)

    اية رايكم مين اول واحدة تتحدى معانا؟؟؟؟؟؟؟؟:42:
  4. @naaomh_2006

    ككككككككككككككككككككييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييففففففففففففففففففففففككككككككككككككك يأمر رنا ريم انا اول وحدة بس متى تبدون
    وش اخبار جميع البنوتات .
  5. @ngdy_llnkhaaa

    رناريم
    اعلان هام لجميع بنات المجموعة الرابعة:icon28: باختصار يا بنات اللى تحب تدخل معانا انا و زيتونة تحدى نقصان الوزن باتباع ريجيم الماء اللى انا كاتباة فى اخر الصفحة السابقة اهلا و سهلا بيها و ياللا كلنا نتحدى بعض بجد و كلة لمصلحتنا فى الاخ…
    الله يسلمك ياحبيبتي تعرفي صار لي اكثر من سنه وانا وزني ثابت على 103 ومش عارفه السبب الا الشهر هاذا نزل مع اشتراكي معاكم في المسابقه 4,5 كيلو مع اني طول يومي شبه صيام المفروض انزل اكثر من كذا والدوره تأخرت عليا شهر و25يوم فقلت خلينا نحلل وقالوا هرمون الحليب مرتفع بسيط بس قالي الدكتور السبب في ارتفاعه وعدم النزول في الوزن هو الكسل في الغده

    اما من ناحيت الاراده انشاالله قويه ونفسي لماتنتهي المسابقه ينزل وزني لحد 93كيلو خير وبركه



    انا معاااااااااااااااااااااااكي ياقمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.