اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+62 كجم ولديكي سمنه مفرطه جدا
وبداية يا غاليتي بالنسبه لنقص نشاط الغدة الدرقيه فالبعلاج المناسب والمداومه عليه مع الرياضه والرجيم الغذائي يقل الوزن طبيعيا ويوجد لدي حالات مماثله لحالتك والحمد لله وصلن للوزن الطبيعي
وثبت الوزن على ذلك
واليكي يا غاليتي الارشادات الهامه التاليه لتجنب نقص الحديد:
===================================
الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل
1-من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.
2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.
3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .
** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.
** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .
** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .
** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه
*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت
اوك يا غاليتي
واحب اعرف بقية بياناتك التاليه يا غاليتي
=====================
هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
هل يعاني احد الوالدين من السمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟
اوكي يا غاليتي في انتظارك للافاده ويسعدنا المزيد من تواصلك:39:
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 876