شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

688

  1. @amyraldar

    •●»™Eşcađa ~
    هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن …
    انا شريته من 3 شهور وبدات ربع ساعه لى ان وصلت ساعه يوميا احيانا متواصله واحيانا اوزعها وبعدين خليتها بعد كل صلاه ربع ساعه نحفت ةنزل وزني لكن البطن والزنود من فوق محلك سر ماتحركت وصل وزني لى 66 وبطني ويديني زي ماهي ولي فتره تركته من الكسل لكن نتي جربي واستمري الاجسام مو زي بعض والله ينحفنا بصحه وعافيه
    الحين رجع الوزن 70 خخخخخخخخخخ

  2. @rsa_1

    •●»™Eşcađa ~
    هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن …
    انا نحت جسمي من تحت
    صار اللي فوق اسمن من اللي تحت مع انه كان جسمي متناسق
    وتركته

  3. @tyf_olhthat_alashrak

    •●»™Eşcađa ~
    هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن …
    روعه الاوربت ترك

    انا افضله على السير

    لان السير يوجع بالركب ويدوخني

    في البدايه تلعبين عليه دقائق قليله حتى ماتجهدين نفسك ،،يعني خمس دقايق اووكي

    ومع الايام تزيدين الوقت

    فيه عندك بالجهاز ،، دائرة سودا مكتوب عليها علامة زائد وناقص

    هذي تخلي الجهاز ثقيييييييييييل بالحركه او اذا حركتيه بجهة السالب يرتخي الجهاز شوي ويصير سريع الحركه سهل التحريك

    انا انصحك في البدايه تخفيفن من الكرب عليه حتى ماتتعبين وتجهدين عضلاتك

    وسمعت من احد الاخوات ان الجهاز اذا صار ثقيل بالحركه يسوي عضلات

    بس اذا خفيف مابيسوي عضلات وبيحرق الشحوم اكثر


    بالنسبه لي احرق سعرلت حراريه كثير عالاوربت ترك أكثر من السير

    اتمنى اني افدتك

    دعواتك

  4. @am_sfy

    •●»™Eşcađa ~
    هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن …
    اشتريته اليوم

    لكن هل استخدمه لفترة معينة ، ساعة في اليوم مثلاً .. ؟

  5. @ord_hzyn

    •●»™Eşcađa ~
    هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن …
    up

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.