يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2007(4) تم دمج المجموعتين

متابعة النقاش، صفحة 828

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,661

  1. @rnarym

    مش هتفرق يا وردة بالعكس يمكن يوم الالبان دة ينزلك شوية كمان

    عندك اول يوم البان اية رايك نفطر : لبن كوب او اتنين حسب ما تحبى

    و الغداء : جبنة قليلة الدسم

    و العشاء : زبادى

    طبعا الحلو ان الكميات مفتوحة يعنى تاكلى لغاية ما تشبعى اية رايك؟؟؟؟؟؟؟

  3. @rnarym

    ايوة حبيبتى اشربى حليب قليل الدسم دا هو دة المطلوب

    بس لازم نتابع بعض كل يوم اوكى

  5. رناريم
    ايوة حبيبتى اشربى حليب قليل الدسم دا هو دة المطلوب بس لازم نتابع بعض كل يوم اوكى
    رقم النتيجة ( 5 )

    رقم المتسابقة: 13
    الإسم: no_on
    الطول: 170
    الوزن قبل المسابقة: 90
    الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 89.6
    الوزن بعد الإسبوع ( 2 ): 86.8
    الوزن بعد الإسبوع ( 3 ): 85.5
    الوزن بعد الإسبوع ( 4 ): 86.8
    الوزن بعد الإسبوع ( 5 ): 85.8 :2thmup:

    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف أكل
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    مشيت على السير الكهربائي لمدة ساعة 6 أيام في الاسبوع وسويت تمارين لليدين والأفخاذ والأوراك
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    مغلي زنجبيل ونعنع - شاي أخضر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    الحمد لله لا
    أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
    الحمد لله يا رب هيني نزلت من فضل الله 1 كيلو ويا رب الله يمتعني بالقوة والإرادة حتى يصير وزني الإسبوع الجاي 84 من غير مرض ولا علة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.