تعالوا تعالوا شوف أختي كيف صارت بعد ما رجعت من مصر على رجيم السوائل

السلام عليكم ..

بنات انا اليوم سادس يوم لي بالريجم ..
وجتني الدورة ..
هل استمر عادي ؟ أو أوقف ؟ ياريت تنصحوني خاصه اني اريد انحف ضروري :(

http://2askt11.france.net.in/all/index.php .



شكرا حياتي على التشجيع

والله شجعتيني وخلاص قررت امشي عليه

وانشاء الله مااخرب ابدا

واول ماتوزني بشرينا ياعمري

وانشاء الله بكتب لكم يومياتي وكل ماوزن راح احط وزني الجديد :42:

:) :) :)

الله يوفقك غناتي

لي شهر ونص حبيبتي من عزمت على الريجيم

منها شهر ريجيم السوائل واسبوع تخفيف كان كل الي اكله او اشربة نسكافة وكولا لايت

وشاهي بالحليب وجبنة ولبنة وسلطة يعني مايختلف عن السوائل الى شي بسيط

واسبوع تخبيص الله لا يوريكي والحمد لله مازاد وزني

والحين ماشية في السوائل مالي وجبة محددة اشرب وقت مااجوع

والي اشربة عصير برتقال او ليمون او انناس وكيوي او تفاح احضرهم بالبيت

واشرب نوع واحد طول اليوم

وشاهي بالحليب ونسكافة ولبن وزبادي وقهوه ونعناع وزنجبيل وشوربة ماجي او كنورالي بضرف

واذا اشتد الجوع اسوي شوربة شوفان كويكر الي بالعلب مع مرق الدجاج

وكل الي استخدمة دايت

ومن الاعشاب ورق التوت ثلاث مرات باليوم

وامشي في اليوم نص ساعة وان كنت نشيطة ساعة

وسلامتك حبيبتي

انا اليووم اول يوم لي في رجيم السوائل

اتمنى اضعف كثير

تتوقعون يمدين انزل 4 كيلو ليوم الثلاثاء <<< الاخت فيها حماس تبي نزولها صاروخ هع هع

عندن عرس يوم الثلاثاء ودي اصير على الاقل 70

اي صج ماقالت لكم وزني انا كان وزني 77 ونزلت وزني في رجيم 12*12

وصار 72 وفرحت كثيرر وبعد سويت وجبة مفتوحه وبعده رجيم السعراات

زدة 2 كيلو يعني الحين انا وزني 74 كيلوو

اتمنى انزل في هذا الاسبوع 4 كيلو