-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

جزاك الله كل خير يا غالية هنادي و نفع الله بعلمك

أنا وزني 72 وطولي 154

و والدة لي 5 أشهر تقريبا
لا أرضع و لاأعاني من اي مشاكل صحية ولله الحمد
استعمل حبوب ياسمينا لمنع الحمل

جسمي غير متناسق حابة تعطيني نظام غذائي معلوم السعرات الحرارية واهم شي يكون منوع لاني امل بسرعة وباذن الله بألتزم فيه

لان هدفي اوصل 60

زوجي :arb: يحتاج نظام غذائي فهو يعاني من سمنة مفرطة واخشى عليه من مضاعفاتها و خصوصاالسكرررررر

وزنه 140 وطوله 171

انتظر ردك بفارغ الصبر

و كلما اتبع نوع من الريجيم يتوقف:09: و احس انه يأس شنو نصيحتك

احس انه وصوله للوزن الصحي حلم اتمنى تحقيقه:(

و ما نصيحتك بالنسبة لحبوب الكمون او بازيلاكس كومبلكس تباع في الصيدليات

هل يمكن ان يستخدمها زوجي مع النظام الغذائي هي تقلل الشهية

دعوااتك و ارشاااداتك يا اختنا هنادي

مرحبا بك اختي انا سكينة من المغرب عمري 17 سنة طولي 156 ووزني 74 اريدك ان تنصحيني برجيم انا امارس في هاته العطلة ليروبيك 3ايام بالاسبوع لمدة ساعة هدفي الاول 70والتاني 65والتالت 60والاخير55 ممكن تساعديني اختي .

في انتظارك دكتوره هنادي
لكن ممكن تسمحين بسؤال:
بالنسبة لرياضة المشي هل تضمن نزول الشحم من كل الجسم أم فقط تنزل الجزء السفلي؟؟
لأن سمنتي في كل جسمي وخاصة البطن ومن الجنبين والزنود (مثل الساعة الرملية) فهل المشي ساعة يوميا يضمن لي نزول المنطقتين ايضاً؟؟

ولك كل الشكر والتقدير

السلام عليكم
كيف حالج دكتورة ان شاء الله بخير
انا طولي 160 وزني كان من فترة اسبوعين 71.6 وقبل لا اتزوج كان وزني 59 وعندي بنتين

بس احاول اوصل وزني 58 وخايفة من الحمل الثالث لايزيد وزني لانو مع كل حمل زاد وزني وثبت على اخر وزن فياليت تعطيني نظام غذائي يريحني وينزل وزني لانو نفسيتي صايرة وايد داااون ولو تشوفين جسمي زوايد من كل صوب
ارجوج ردي علي وبسرعة