شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,773

  1. @am_mrym_oahmd عضوة نشيطة

    #14255931
    ام مريم واحمد
    ووووااااااااااااااااااااااااووووووووووووووو الف مبروك لكل البنات وخصوصا نيسو كلنا زدنا الحمد لله سوسو على فكرة انجاز انك تصومى وماتقليش فى الوزن حلوة حكاية الحفلة الختامية دى هافكر لها فى شعار على مهلى واقوللكم ترو لوف وحشتينى …
    قارب
    قولى ايه تمارين اليد والصدر؟

    سوسو
    فين مقادير و كميات الماسك بتاعك ؟

  3. @karbwithout_shraa عضوة نشيطة

    #14256104
    التمارين المعروفه هي :

    تشبه حمل الأثقال

    انا يبت دبة ماء المتوسطة الحجم كانت فارغه ترستها رمل و صارت ثقيله ^_^

    و أمسك كل وحده بايد و أحرك ايدي فوق و تحت .. جدام و ورى

    أما بالنسبه لتمرين الصدر

    فجمعي الدبتين بايدج و كأنج تضغطينهم ببعض بتلاحظين ان عضلات الصدر انشدت لبرع

  4. @am_mrym_oahmd عضوة نشيطة

    #14256509
    قاربwithout شر!!!ع
    التمارين المعروفه هي : تشبه حمل الأثقال انا يبت دبة ماء المتوسطة الحجم كانت فارغه ترستها رمل و صارت ثقيله ^_^ و أمسك كل وحده بايد و أحرك ايدي فوق و تحت .. جدام و ورى أما بالنسبه لتمرين الصدر فجمعي الدبتين بايدج و كأنج تضغطينهم ببعض…
    شكرا حبيبتى قارب
    هاجربها ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.