شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,454

  1. @mmloh_fosh

    مياس لوووووووووووول انا اقصد اطووال وانا نحيفة يعنى احافظ على الوزن الى نزلتة مو اطول يعنى يزيد طولى :)
    انا طولى 166

    و رجيمى الصبح 5 كيلو ب 5 ايام و بلييل انواع الاكل :)
    مدرى ايش اسوى بنفسى بس ممافى حل غير انى اغير نومى لان لخبطات النوم هى الا عافستنى

    و انا فصيلتى A+

  2. @myas_10


    هههههههههههههههههههههه .. والله اني حالة انا بعد ..

    ماشاء الله طولج وايد خطير .. ما تبين تسلفيني 4 سانتي ..


    قوليلهم لا ان شاء الله بضعف .. وبطوّل .. وبتشوفون


    مااااااااااااااااا ينفعش يا حياتي ..

    كان المفروض تعكسين ..

    ما يصير في النهار حرمان .. وفي الليل تشرعين البيبان ..
    خصوصا اكل الليل يتخزن .. وعمليات الحرق تخف ..


    ليش ما تسوين تخفيف ؟
    او تتبعين رجيم متوازن ..

    بصراحة هالريجيمات قوم 5 × 5 يبيلهم ارادة حديد .. مب يا حيـّــا الله ..
    ووايد حرمان .. عشان جيه تنفجعين اخر الليل تبين تاكلين اي شي ..


    وبخصوص تغيير اوقات النوم .. فـ لازم لازم لازم تغيرينه ..

    لازم يتعدّل نظامج ولا مافي شي بيتغير في وزنج .. نصيحة مني ..

    خصوصا الواحد يوم يسهر .. كله يبا ياكل ..

    طبعاً انا الحين سهرانه .. ولكن ما حطيت في حلجي ولا لقمة .. ولا لقمة .. الحمدلله

    والحين بصلي الفجر .. وبحط راسي وبرقد لأنه ورايه مشوار الصبح

  3. @mymo4

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يارشيقات
    انا امس حست الدنيا كان عندي عزيمه ولا قدرت امسك نفسي واليوم الاثنين صايمه باذان الواحد الاحد
    وراح افطر بضع رطيبات ولبن قليل الدسم وتعتبر لي وجبة غداء وعشاء وباقي اليوم ماء وزنجبيل وشاى اخضر وربت ترك نص ساعه وبعد صلاة الفجر تمارين وان شاء الله مااخبص وراح انام واصح 12 الضهر يكفي سبع ساعات وعلشان ماالخبط النوم مشكلتي احب السهر

    يالله شدو همتكم مياس يالغلاء ليش نشرب الشاى الاخضر قبل الاكل لان الشاى الاخضر مايحرق الاكل يسرع عملية الحرق اذا شربتيه قبل الاكل بنص ساعه يبدي تزيد عملية الحرق واذا اكلتي على طول تحرقينه <<<< يازين الشرح فهمتي علي

    موفقين يحلوين

  5. @rnod_4

    مياس
    وقف التخبيص امس واليوم بديت

    انا اليوم بديت ريجيم من عندي وان شاء الله ينفع

    ها وش اخباركم بنات تره شهر واحد شدو حيلكم وتلقون اللي يرضيكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.