يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)

مـــــــــــــــــــــــــــــاشــــــــــــــــــــــــاء الله تبــــــــــارك الله

مـــــــــــــــــــــــــــــاشــــــــــــــــــــــــاء الله تبــــــــــارك الله

مـــــــــــــــــــــــــــــاشــــــــــــــــــــــــاء الله تبــــــــــارك الله

مـــــــــــــــــــــــــــــاشــــــــــــــــــــــــاء الله تبــــــــــارك الله

عزيزتي الف مبروووووووووك

انا ببدى فيه ان شاء الله بكره؟؟ بس كيف نظامك في السوائل ودي اعرف كيف؟؟يعني اشوفكم كاتبين مسموح كابتشينو ولخ من السوائل فيها السعرات الحراريه تقريبا شبه عاليه, هل كنتي تشربينها او تعتمدين على سعرات معينه؟؟

:icon28: :icon28: :icon28:


ما شاء الله تبارك الله
ومبروك ألف مبرووووك وإستمري حبيبتي ظل وخلي هذا النزول حافز لك للإستمرار للوصول للرشاقة..

مشاء الله تبارك الله
مشاء الله تبارك الله


ظل السلام حبيبتي تكفين اكتبي بالتفصيل الممل وش كنتي تشربين لاتنسين شئ

ظل السلام لاتنسين
انتظرك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ايه الاخبار يا ساده ..........يارب تكونو تمام
:22: الا صحيح يا جماعه هو كلمت (خبصت) جايه من التخبيص يعني (العك)......
ياريت توضحو معناها ..... وكمان تقولو لي هل يدخل من ضمنها كوب من النسكافيه وباكو بسكوت ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟البسمة الحنونة
لين القدس
ظل السلام
&*حلمي الجميل*&
سحاب الحب
رناريم
بحلم بالرشاقة
مونسف
الكحل
تالا
يارب تكون كل اخباركم تمام........دعواتكم ليه

البسمة الحنونه


لين القدس




تهلل البهية


روضة 2007



اهلين خواتي وجزاكن الله خيرا وعقبال ما نوصل للوزن المطلووووووووووووووب


اختي الفاضلة ..... تهلل البهية ..... انا واعوذ بالله من كلمة انا كنت اشرب كل شيء سائل لكن

بشررررط ما في اي نوع من السكريات والشوربة كانت شوربة الخضار او الشوربة الحارقة للدهون

او الملوخيا وكنت ابتعد عن الكابيتشينو او الأيس كريم والشوكلت والكوكتيل الجاهز لانه في سكر


وقشده وما ادراك ما القشدة !!!! حتى الحليب او البن كان كله قليل الدسم او منزوع الدسم

بس المفروض كنت استمر على المشي بس كنت مقصرة في المشى :09:


بس المرة القادمة راااااااح امشي يوميا إن شاء الله








واي استفسار انا حاضرة غاليتي