يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


اهلين غاليتي((((( om 7amodiii ))))) نورررررررررررررررررتينا ومبروووك نزولك


وإن شاء الله تكملى الباقي ويستانس ابو الشباب :arb:

حبيبتي نظام السوائل حلو ويشبع غاليتي بس الى ينزل اكثر شيئ المشي لزم تمشي وانا ناويه اعيده


مرة ثانية بس ها المرة رااااااااااح اواظب على المشي


انتظر يومياتك

مرحبا بنناااااااااااااات أخيرا بكتب يومياتي الحلوه مع الرجيم ،،،،،،،،،، أكيد نسيتوني؟؟؟؟؟ المهم أنا بديت وياكم المسابقه يوم الاحد وماكتبت يومياتي علشان كنت مشغوله بس أقرأ يومياتكم واتشجع ،، انا أسوي رجيم السوايل وايد أحبه وقبل كنت أسوي 5 في 5 وخربته وسويته بس يومين الاول البان والثاني البطاطا المسلوقه ولاعت جبدي من البطاط وخربته وسويت السوايل وأمشي كل يوم ساعه وألعب على الاوربت تراك 10 دقايق ويوم الاحد بوزن وبخبركم النتايج،،،، على فكره وزني ثابت من أسبوعين مب طايع يتحرك ويزيد حبه وينزل حبه حششا ومصره اني انزله وصارت المسأله مسألة عننننننناد ياأنا ياهو...... شدو الهمه بنات الله وياكم... تحياتى لكم ..

ههههههههههههههههههههه


خبصت يعني خربطت ونفس المعنى يعني عكيت

اهلين غاليتي شدي الهمة وبالفعل نظام السوااااااااااائل حلو بس حاولي تمشي حتى لو يوم بعد يوم


ونفس المشكلة وااااااااجهتني لكن تميت لغاية ما الحمد لله نزل وزني بس بعد ما طلعت عيني

وعلى قوووووول المثل الى يبا الدح ما يقووووووووووول اح

مساااااااااااااااء الخييييييييير على احلى مجموعة و احلى بنات :)

وحشتونى كلكم امبارح صابنى صداع رهييييييييييييب :09: خلانى مش شايفة و مش قادرة اركز لا فى قراية و لا كتابة بس النهاردة الحمدلله :icon28: راح

ومع ذلك الحمدلله حافظت على نظامى على اد ما قدرت :42:

يا رب تكونوا كلكم بخير و نشاط و عزيمة