:26: :26: :26: :26:
سحاب الحب
انا مالي رجيم يالغالية ... انا امشي على البركة ..... مثلا احيانا افطر كورن فلكس فتنس مع كوب حليب خالي الدسم وشوية سكر دايت .... احيانا كوب شاي مع شابووورة ..... واحيانا خبز اسمر مع جبن قليل الدسم ...
والغدا اكل من غدا البيت إذا عجبني بس ملعقة رز او 2 إذا كثرت مع لحم او دجاج .... او احيانا اشوي بيف برقر او صدور دجاج او سلطه ....... حسب المزاج (:
والعشاء بعد اشياء خفيفه او امشيها احيانا بدون شى المهم اني ما اثقل بالليل خاصه من بعد ما اتسممت من كمن اسبوع صرت أخاف ..... وحاليا افكر في رجيم السوائل اشوف الكل ماشي علية
والله يوفقنا جميع .......
بحلم بالرشاقة
مبرووووووووووووك الكيلوين إلي راااااحووووو وعقبااال الباقي ان شاء الله (:
طولك نفس طووولي بس انا عندي خير بالكيلواات اكثر منك والله ينولنا جميع إلي في باالناااااااا
(:
فارسيه
الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووك الكيلوين إلي ارتحتي منهم
شيم***
مبروووووووووووووك يا شيم ........ وعقبال الباااقي
البسمة الحنونة
إنزااااااااااااااااااااااااااااااااز راااااااااااااااااائع وللامااااااااااااااااااااام دائماااا وعقبال الباقي
(((( Yazi ))))
انجااااااااااااااااااااااااااز راائع ويالله عقبال الباقي ......
arch
2 كيلوو ما يسون شى ويالله الاسبووع الجاي بتنزلينهم ويالله بلاا تخبيص
monsaf
حتى لوو ما تغير الرقم بالميزاااااان ما نبي الإراده تضعف وانتي تقدرين ....... وإذا ما نزل هالاسبووع بينزل الاسبووع الثاني والله يوفقج إن شاء الله (:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انا اليوم بما اني طلعت من البيت قبل ما اطلع شربت كوب عصير برتقااال ........ تغديت بمطعم قيصر ...... طلبت شيزر سلط كانت في خاطري واكلت منها شوي وخليت البافي لماما واخووي خخخخخخ بليتهم فيها ... وطلبت مشاوي وبيبسي دايت ..... واكلت شويه بطاطا .. ومن بعدها سكرت فمي ...... جيت البيت اكلت جبس وشوكولاته .. متى اتخلص من هالادمان ما اعرف
ونتيجتي ماشي حالها ... بس يوم شفت نتايجكم تحمست كثير ... وما ودي احط نتيجتي ):
رقم النتيجة ( 1 )
رقم المتسابقة: 51
الإسم: El_wafaa
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:110
الوزن بعد الإسبوع الأول:109
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف على البركة
هل مارستي الرياضة؟ الدراجه مرة وحده بالاسبوع وشوية تمارين مره وحده بس
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟خبصت كثير كثير كثير وان شاء الله الاسبوع الجاي يكوون احسن ...
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)
متابعة النقاش، صفحة 117