يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)

ليالى النمسا

انا لسة مستنية العشاء بس عارفة لو زدت الاسبوع دة على وصفاتك اللذيذة هبعت لك كل الكيلوات الزايدة بالبريد المستعجل اتفقناااااااااااااااااااااا

حبيبتى بلو روز

اياكى و الاحباط او اليأس لان العامل النفسى مهم جدا فى انقاص الوزن

انتى بسم الله ما شاء الله عليكى نزلتى الاسبوع اللى فات 5 كيلو و انا عن تجربة شخصية الاسبوع اللى انزل فية اكتر من 4 كيلو الاسبوع اللى بعدة نزولى يكون بطيئ جدا رغم الالتزام و الرياضة يعنى بالعربى كأن جسمى بيعاندنى

بس لو كملتى التزامك و مستسلمتيش لليأس و الاحباط و التخبيص بتلاقى الاسابيع اللى بعد كدة الوزن بيتزل نزول مستمر

تفاءلى خير و كملى ريجيمك و اعرفى انك بتعملى اللى عليكى و كمية نزول الوزن دى حاجة خارجة عن ارادتك و زى ما قلت لك اسبوع ورا اسبوع هتلاقى وزنك مستمر فى النزول

و الله يعينك و يوفقك

مرحبااا شخباااركم
بكرى راح اصوم ان شاء الله
الليلة اكلت مشاوي
لانة تعبت نفسيتي من ثبات الوزن
وسمعت كلام اختي رناريم وراح بكرى
ابدا بالصيام وافطر على فواكة وخضروات

:icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
يابنات اليوم خبصت تتتتتتتتتتت
اكلت على قولت البنات الاخضر واليابس
حسيت جسمي هلكان وانا مدوخة
ثم ممممم اكلت واكلت
ثم ندمت ونفسي انفجرررر وابكي:icon33:
تعبت من اكل الرجيم احس لو اكلته راح استفررررغ:09:

يارب استرررر على النتيجة
:icon33: :icon33:

اانا كان وزنى 135 ونزلته90 فى الفتره من14شهر6 الى الان وهبدا معاكم من بكره رجيم5 كيلو فى 5يوم وطولى162 والهدف70 ان شاء الله وعلى فكره انا بصوم الاثنين والخميس و13 14 15 وغرة الشهر العربى على طول 0000000000 انا فى السباق وتحدى