شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,283

  1. @shym_2

    لين القدس
    ماشاء الله حلمي اللهم زيد وبارك نزول طيب والله ينزل وزنك ع الصحة والعافيه يارب وكلامك صحيح وانتي نفسي كنت اتوقع انزل اكثر من كذا ع الحرمان الي مسويته لي بس سوائل وطبيعيه بس يوم خبصت وتلخبطت الموازين كلها ونزلت هالاسبوع اقل مما تو…
    صباح الورد للرشيقات
    *
    شدو الحيل حبوبات وبلاش تخبيص واحباط

  4. @lyaly_alnmsa

    احلا امون
    رناريم الكدمات اللي بويهي تخررررررررررررع تخووووووووووووف الورم خف الحمدلله ,, بس ويهي صاير خرااايط حاااابسه عمري بالغرفه الحمدلله على كل حااال بناااااااااات ابا اغير عن السووااائل بس محتاااره مااعرف صار الصبح وماادري على اي ريجيم ا…
    صباح الخير انا جايبه لكم رجيم واللي بتمشي عليه عدل بتنزل في 12او 13 يوم تقريبا 3او 4 كيل

    مجرب من مجموعة بنات وكلهم طلعو بنفس النتيجة والحلو انه بيبين عليج ومش راح تردينهم حتى لو تاكلين الخضر واليابس هههههههههههه

    هذا النظام من اخصائية واعرف وحده تنزل عليه في الاسبوع 3 كيلو والكل لاحظ عليها من اول اسبوع

    بس بصراحة يبيله مشي ساعة في اليوم حتى لو4ايام في الاسبوع ويبيبله ايراده
    واحله شي انه صحي ومايرجع الوزن بعدها

    الفطور :
    2توست + شريحة جبن قليلة الدسم او بيضة ممكن تنعمل نفس الطريقة اللي عطتكم اياها

    الغداء:
    دجاج او سمكاولحم اوتونة
    طبعا بدون زيت مشوي اومسلوق باي كمية +سلطة باي كمية

    العشاء:
    2توست + 2بيض انا كنت اعمل بيضة وحده لانها تكفي لسندويتش


    ممكن علبة بيبسي دايت في اليوم

    واتحدى وحدة تجي تقول عملتة بحذافيرة ومانزلت والله انه ينزل اللي ماتنزل اوزانهم

    وانا عملته العام

    ولو ان عندي وقت كان رجعت له ويبيله ايراده يالله اللي يعجبها وتعمله تقول للبنات النتيجة صدقوني بتجيكم هستيرية وناسة اذا شفتو الميزان

    كأني اعمل دعاية هههههههههههههههههههههه

    والله حبيتكم وحبيت افيدكم وبقيت اسئل عن التوقيع اعمله نسخ ومايستوي ممكن احد يوضح لي الطريقة ولا عليكم امر

  5. @zyton

    monsaf
    البسمه الحنونه صج انج حنونه والله ياقلبي اوضاع العراق متعبتني وخاصه ان كل اهلي واخواني فيها وبعدين هل وزن احسه هم على قلبي والله وهل يومين مالي خلق فيه ابد لان الرياضه والرجيم والحرمان كله ما جابت نتيجه بهل شهر هذا كله يعني شهر 7 كله ما نق…
    السلام عليكم

    الف مبروك لكل البنات الي نزلو وعقبال الباقي بالصحه والعافيه

    اما البنات الي مانزلو والي زادو زيي لا تياسو شدو الهمه وان شاء الله الاسبوع القادم نعوض وتكون النتيجه مفرحه الله يوفق الجميع

    رقم النتيجة (2 )
    رقم المتسابقة:ناسيته
    الإسم:زيتونه
    الطول:164
    الوزن قبل المسابقة:103
    الوزن بعد الإسبوع الثاني:101,800
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟السعرات مع التخبيص
    هل مارستي الرياضة؟ المشي والاوربتراك
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب نعم
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية لا
    أي ملاحظات على الإسبوع الحمد لله غلى كل حال

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.