مجلة حمية // رشاقة جمال تمارين رياضية // أول حلقة <<< متجدد ^_^

up للأسف :(

يسلمووووو ياينبوع
على الموضوع

مشكورة الموضوع روووعة :)

انا لي طلب
ممكن تمارين أثقال
اريد تمارين للذراعين مع الاثقال
خاطريه ذراعي تتقسم عضلات (عضلات انثوية طبعا :) )
و لج مني كل الشكر

و على فكرة انا أركض تقريبا ساعة (ركض مع مشي) الصراحة شعور
رائع ، تحسين الدم يضخ في ويهج و كل عضلة فيج تحترق
و تحسين بعضلات ما كنت تحسين بهن من قبل :)