-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الشكر لله يا غاليتي

ويمكنك استخدام كوب او كوبين من عصير الاناناس يوميا في تخفيف الوزن

ولا اعلم ان كان ربيع يحتوي على سكر او محلى صناعي ام لا ؟؟؟؟؟؟؟

عموما يا حبيبتي ان كان طبيعيا بدون اي سكريات فلا مانع

ووفقك الله وسدد خطاك :)

مرحبا دكتورة شخبارج؟
مشكلتي انه طول عمري و انا متينه و صار لي اكثر من 3 سنين و وزني ثابت
على 90 كيلو ما ادري ليش حته لو اسوي رياضة و رجيم مقاسي ينقص بس وزني ما ينقص
الا بش قليل جدا و ما اعرف شاسوي و انا طولي 165 يعني يبيلي انزل 25 كيلو
ارجوج ابي منج نظام غذائي مافيه لا جبن و لا سمك لاني ما احبهم و لا خضار مسلوقة
و اشكرج جزيل الشكر
و جزاج الله خير

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
هلا غاليتى
عايزة نظام دايت يناسب حالتى
انا طولى 158 ووزنى الان 77 متزوجة و عندى بنتين
علما بانى باخد حبوب منع حمل اسمها مارفيلون و الله مش عارفة بتخن ولالا بس حساها مسبتة وزنى مش بينزل بسهولة زى زمان قبل الزواج
ارجوكى عايزة نظام رجيم ينزلى على الاقل 3 كيلو فى الاسبوع
و لكى منى جزيل الشكر حبيبتى

مشكوووووووووووووووورة حبيبتي ااااااااالف شكر الله يجعلو في موازين حسناتك
بكرة رح ابدا بي هدا الرجيم وادعولي