وبعدين مع مطبات اسفل الصدر؟؟؟؟

مافي غير رياضه البطن وتخفيف اكل لان يقولون الكرش اللي بداية البطن يكون من زياده الاكل واخر البطن ترهل عظلات فما شاء الله علي لو يحطون كتب بفتح مكتبة متحركه