يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / صيفك أحلى مع الرشاقة(2)

هلا بك اكثر ياااذوووووووق


بناااات انا عندي عقده من زنودي
في وحده منكم قد بدت بتماااارين ونفعت معها ابي شي مجرررب يعني انتم جربتوها وحسيتم بفرررق وياليت تقولون كم مره نسويه ومتى تبدى تظهر النتايج والف شكر مقدماااا

الحال من بعضه

من يومين شريت كريم دوف

للشد ..

وكل يوم أحط وبشوف .

أن شاء الله تجيب نتيجة ..

- الإسم: nanooo
الطول: 160
الوزن: 71
الرجيم المراد اتباعه:لسه ما قررت

السلام عليكم

ازيكم يا بنات ...............النهارده اول يوم دايت
يلا شدو حيلكم

وسلامى لكم جميعا
:26: :26: :26:

اصبحنا واصبح الملك لله
يالله يارب تعين مجموعة السبعين وتوفقهم وتيسر لهم الطريق الى الستين يااااودووود يارحيم

اوكيه قمر بس انتي تكملي سوائل ولا غيرتي

انصحك بالتخفيف (سعرات)

كنت ناويه مااتعشى لكن اكلت كم حبه باستا وشريحتين حبحب :)

وتمرنت اليوم 20 دقيقه

بس غريبه بعد التمرين لقيت وزني 78.6 يوه صراحه متضايقه مره

الله يسهل بس لازم بنات نطول بالنا ترا النزول صعب لكن الزياده سهله:(

عنوقه وش مسويه وش رجيمك وينك؟؟؟؟

موفقين كلكم