يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / صيفك أحلى مع الرشاقة(2)

مخرف بالدليل القاطع

لوووووووووووووول بتوول

هذا عادى بس سوى رايت كلك و انكودانج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساءكم سعيد ومنور اخواتي
كيف صحتكم واحوالكم؟
ماشاء الله همة عالية وتشجيع جميل الله يوفقكم جميعا ويسهل اموركم امين:)

الاخت العزيزة بتول:)
حياج الله ربي يسلمك ويرضى عنك يارب اختي
ويحقق لك امانيك ويرزقك من خيري الدنيا والاخرة

كيفك ياترى وكيف صحتك؟
قلقتينا عليك المسابقة الي قبل الماضية:)اختفيتي عنا فجاة وقيل انه عندك امتحانات






اختي ام مريم مساءك سعيد:)الله يعينك ويوفقك ماشا الله علبة كاملة ايس كريم؟بالهنا

بخصوص المرضع , هو في الغالب ينزل لانك بترضعي طفل, فبتحتاجي سعرات حرارية زيادة لهذا المرضع تشعر بالجوع
فلو اهملتي نفسك واكلتي كل مرة شعرتي بالجوع لن يفيد
بس طبعا لو نظمتي اكلك واكلتي كل ماهو مفيد من اجل بنتك طبعا لانك بترضعيها وبتوازن ان شاء الله تنزلي

هذا غير انه هذه القاعدة تتغير من شخص لشخص , سمعت من اخت ان زيادتها الكبيييرة كانت مع الرضاعة وليس مع الحمل :42:




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي نانو:) الله يسهلك ويعينك اما زلت في بلاد البعيدة هذه, الله يهون عليك
ونشوفك معانا باستمرار






اشلونك اختي ام مريم وجودي:)
كل رجيم وانت بصحة وعافية (عبارة تهنئية جيدة للي في حالاتنا:)

كيف صحتنك اختي وكيف امورك؟ربي يوفقك لما يحب ويرضى ويعينك




ام يوسف اشلونك ياغالية ؟عاش من شافك :arb:
ياااااااااااااارب اختي ياررررب
ان شاء الله لو تعبنا نفسنا شوي باذنه تعالى واكثرنا من الدعاء مكن نصل لهذا الامر تعبنا فعللا من ال 79 واصلا عيب ههه

[

اما انا عن نفسي ويومي

فبدات بخير وكنت فخورة بنفسي, فطور معتدل لاني لو خبصت في وجبة الفطور خلاااص عللى الرجيم السلام:)

والغذاء ايضا كان حلو ومعقول

بس على الساعة 10 كنت جعت واكلت :( وانا الغلطانة لاني لم اتعشى وكان غلط مني ان احذف او اؤخر وجبة العشاء في اول يوم نظام

بس ان شاء الله خيرا يوم غد نعوضها اما مشي لو لم تمطر
او اوربتراك ان ربنا سبحانه اراد:)

نسالكم الدعاء لنا ولانفسكم ربي يعيننا ويوفقنا ويسهل لنا طريقنا امين