اختي اولا جزاك الله خير على المرور:)
ثانيا والله لا اعرف النظام الذي تحدثتي عنه وهو فصل المغذيات اذا ممكن اشرحي لي وانا اخبرك هو او لا
ثالثا بالنسبة للرياضه كنت غير منتظمه يعني ممكن مره بس في الاسبوع امشي ساعه لكن انا بحكم عملي اتحرك كثيرا جدا
رابعا بالنسبة للأمثله على الوجبات الامر غير معقد حبيبتي يعني الافطار نصف رغيف (وقد اعطى صديقتي رغيفا كاملا ووزنها كان اكثر مني) مع نوع واحد بس مثل الفول مثلا بس فول بالطماطم لا لأنه هكذا يعتبر نوعين
اذا احتجتي توضيح اسأليني حبيبتي وانا ان شاء الله اجاوبك
من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي
متابعة النقاش، صفحة 9