من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

هلاا اختي
مبروك النزول ..تستاهلين كل خير والله ..
طيب اذا طبقت هذا النظام بعد فتره ريجيم وتجويع

هل راح يكون فعأل؟؟ وكم ينقص بالاسبوع تقريبا ؟؟

جزاك الله الخير و بارك فيكي
و نعم الأخلاق و اللطف
أحسنت ألينا أحسن الله لك و بارك في عمرك
فعلا مهما وصفنا سمو أخلاقك و أدبك لانسطيع أن نوفي حقك و ذكرني بقول الرسول صلى الله عليه و سلم "أنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق " و مبروك عليك شهر رمضان الفضيل و جميع بنات حواء المسلمات و المسلمين جعله الله لكم و لهم شهر مغفرة و رحمة .
أختي بارك الله فيكي و أغناك
فهمت أن وجبة الصباح نوعين و بعدها وجبة الضحى نوع واحد ثم الغداء نوعين و من ثم وجبة نوع واحد و العشاء نوعين
الخبز كميته محددة !!! ما هي الكمية التي تناسبني أنا وزني 98 كيلو
ومثلا طبخت بامياء باللحم التي تتكون من( بامياء و ثوم و طماطم و صلصة طماطم و زيت و لحم و مرقة لحم و بصل ) أستطيع أن أكل منها بدون رز.
و جزاكي الله خير على معروقك .

جزاك الله خيراً على نصائحك الجميلة و المفيدة و متّعك الله بالصحة و الوزن الجديد طول العمر

عزيزتي الغالية ام رغد بالنسبة للنقطة الاولى وهي الخبز نعم ممكن تبديل الارز بالخبز
ثانيا عزيزتي هذا نظام غذائي لكنه ليس النظام الذي شرحته،ارجوكن ان تنتبهن هذا النظام غاليتي يشبه نظامي لكنه ليس هو وبالتالي فكتابة اليوميات هنا تصبح غير دقيقه والنتائج لا تنسب لنظامي مهما كانت جيده حتى لا نفقد مصداقية الامر
في النهايه ادعو لك ببلوغ مرادك على خير:26::)

هنئني الله واياكي والمسلمين في جنات الفردوس:)
وجزاك الله خيرا عزيزتي على مرورك:26: