شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,200
  1. @lamyr_2

    هلا بنات مجموعتي الحلوات ..

    انا الحمد لله والشكر يقالي أخفف وانا والله من جنبها ...

    وتوني مشيت على الاوربت تراك 20 دقيقة ..

    وانتم كيفكم وكيف يومياتكم ..
  2. @btol_alhashm

    أمـــيرة الأحساس
    معليش يالغاليهـ تحملي كلهاا شهر وتشوفين نفسك أحلى وانحف ويجي العيد وانتي نحيفهـ ان شاء الله وبالعافيهـ عليك المااااااي وبنسبهـ لمغلى قشر الرمااان هل يساعد ع النحف ؟؟؟وكيف طريقتهـ وبالتوفيق
    آميييييييييييييين يارب

    أنا وأنت وكل بنات اللي يبون ينحفون



    الله يعافيك يارب



    مغلي قشر الرمان للكرش

    البنات يجففونها .. و يطحنوه و يغلونه مع الماي و شاي أخضر ويشربونه

    أنا كلما أكلوا بيتنا رمان أخذت القشر و حطيته بالفريز

    وكل يوم أطلع شوي العصر وأغليه وخليه لين وقت السحور .. وأشربه ..

    قلم بنت حر


    هلا و غلا

    عادي ثباث الوزن ..

    أهم شيء أستمري ومو تمليييييييييييييين

    لامـير

    بالتوفيق أن شاء الله

    ويارب تنقصين وحنا معاك بصحة عافية
  3. بتول الهاشم
    آميييييييييييييين يارب أنا وأنت وكل بنات اللي يبون ينحفون الله يعافيك يارب مغلي قشر الرمان للكرش البنات يجففونها .. و يطحنوه و يغلونه مع الماي و شاي أخضر ويشربونه أنا كلما أكلوا بيتنا رمان أخذت القشر و حطيته بالفريز وكل يو…
    استحملي كملي رجيمك وحاااولي انك تمشين قبل الفطور نص ساعهـ

    واشربي 8 اكواب واكثر مـــااااي

    وابتعدي عن شاي الرشاقهـ لانوو مو زين تشربينهـ بستمراار بعدين يتعود بطنك عليهـ

    طيب ليهـ ماتسوين معناا رجيم اللبن والتمر ترهـ حلوو وكثيررر انحفوو عليهـ




    هلا لامير

    وليهـ ماتخففين انا ادري انك قدهاا ورااح تنحفين بأذن الله<<تشجعكـ :)

    حلوو ولو تمشين عليهـ 30 دقيقهـ يكوون احسن <<وهوو ع كيفك ههههههههههههه

    انا تماام ويوميااتي عاال العال بس الجوع ذابحني :(




    مشكورهـ يالغاليهـ ورااح اسويهاا بأذن اللهـ
  4. @alhlm_alhady_2

    قلم بنت حر
    يارب الشكوي عليك لي 17 يوم رجيم ولا تزلت ولا غرام بديت رجيم من شهر و 19 يوم نزلت 4 ك وعلق غيرت الرجيم اكلت شربت شاي الرشاقه مافيه فايده ساعدوني اليوم ديبت في الاكل
    معليش حبيبتي تسير هالحالة كثير بس أهم شئ ماتيأسي أبدااااااا
    لكن جربي هالحل ويارب ينفع معك
    في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.

    اليوم الأول:
    يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
    اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:

    اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
    الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
    العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
    اليوم السادس:
    خليط فواكه وخضراوات.
    اليوم السابع:
    فاكهة من صنف واحد بأي كمية

    موفقة حبيبتي
  5. @alhlm_alhady_2

    لامــــــــيرهلا والله
    ذكرتيني بالاوربيت ريك بروووح اطلعه خلني استفيد منه شوووي :)






    بنااااات أنتم تمارسون الرياضة وألا ؟؟

    وإذا ايه وش هي رياضاتكم ؟

    أنا عندي سيدي ايروبيكس تمارين مختلفه للجسم
    والاوربيت ريك بعد 20 دقيقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.