شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,085

  2. @soo_cool

    الله يعافيك بنفسجيه

    بناااااات

    احد جرب او يجرب بذور الكتان

    تو شرريتها

    وقال لي الرجال اغليها واشربيها 3 مرات باليوم

    بس انا بستخدمها مره ومع الزبادي

    لأنو من كلام البنات يكون المشروب لزج ويقرف

    ودي اعرف تجاربكم ؟؟

  4. @mhgr_aayonk

    مرحبااااااااااااااااااااااااا

    شلونكم يا بنات ؟؟

    توني راجعه من عند صديقتي

    وبكتبلكم يومياتي

    امس سحوري مثل ما قلت لكم كان زبادي + جزره + خياره

    واليوم العصر على الساعه 3 ونص سويت رياضه 40 دقيقه

    30 دقيقه مشي .. و10 دقايق تمارين للبطن والارداف والخصر

    والفطور كان

    تمرة + شوربة ماجي + ربع سندويشه دجاج + ربع قطعه مطبق باللحم + حبة ورق عنب

    بين الفطور والسحور

    كلت فروت سلط + وفي بيت صديقتي كلت مجاملة لها قطعتين صغااااااااار موالح (( ماعرف اوصفه اكثر بس هو شي مالح خخخخ ))

    والصراحه تحسفت اني كلتهم بس يالله علي بالعافيه خخخخخ

    والسحور

    كلت روب بالخيار + سلطه

    وبس الحمدلله هاي الي كلته

    شرايكم وايد ولا زين ؟؟؟

  5. @am_aaryb_1

    شقاوة فراشه
    يله من التعب بروح أريح وآخذ دوش بعد التمارين أشوفكم بكره على خير بااااااااااي
    هههههههههه فوقها عاد


    انا اخبرها بالجدار هههه



    اهلييين شوشو

    ايه يتحرك الحمد لله بالتخفيف

    بس هالريجيم مادري عنه

    بس يمكن وزنك ثابت علشان الدورة

    انا بتجيني الاسبوع الجاي الله يعين


    بس جربي انه السحور يكون زبادي بس او لبن قليل الدسم

    وخلي التنويع بالفطور وحطي لك وجبه خفيفة بين الفطور والسحور فواكة مثلا

    وان شاء الله يتحرك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.